怎么在青春期快速长高
1、青春期，最主要的保持营养的均衡，千万不能够挑食，最好每天一个鸡蛋，两杯奶。如果是先天性家族个子都不高，可以积极参加体育锻炼，都可以后期增高的。
2、每天起床时喝一杯白开水，清除体内的杂素，促进生成代谢；刚睡醒时，骨骼间的间距被拉开，做十分钟左右的伸展运动；下午四五点时，绑着沙袋，在操场先慢跑400米，做热身运动，然后就可以加快速度，之后可以跳绳辅助，效果更佳。
青春期长痘怎么办
1、调查清楚长痘的原因，才能找到问题所在。长痘嘛，无非也就是吃的垃圾食品、油腻的、辣的太多，皮肤出油太多。所以，一定以及肯定不能去校门口吃那些小摊上的垃圾食品，什么煮面、关东煮，多吃些绿色蔬菜，少熬夜。
2、长痘痘后，时刻保持身边洁净卫生。每天早中晚必须洗一次脸。洗脸也是很讲究的，很多同学活了十几岁还不会洗脸。洗脸前，先用洗手液洗手，洗掉手上的细菌，以免你手上的细菌到了脸上细菌感染，加重痘痘。