似睡不睡其实是因为焦虑形成的。生活节奏加速形成心理压力增大。白日想得太多，并且工作中遇到许多工作心境郁闷的事情，晚上睡不好。并且即使睡觉了，总觉得没有进入深睡觉情况，老觉得自己还醒着。这个情况，无论吃什么东西去协助睡觉都是辅佐的，最好找到自己焦虑的本源，只有这样才可以有效改善睡眠。
这状况应该是归于精力压力大引起的睡觉质量不高。不建议现在就采纳药物医治，因为害怕会导致依赖性。患者可以试试在睡前喝一汤匙白醋，或者倒入一杯冷开水中饮用，睡前之前最好不要饮浓茶、睡前勿过度用脑、可以尝试用热水加醋洗脚，对睡眠质量也是很有协助的。必要时可以服用一些维生素片，这样也可以促进睡眠，睡觉之前喝杯牛奶，可以有镇定的作用。
另外肾不好的人也容易影响睡眠，肾不好的人恐惧感就会加强，紧张、不安、多疑、烦躁易怒，没有精力，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，似睡非睡等等，建议吃一些补肾的食物。