晕车了怎么办
1、足部按摩疗法,在乘车前半小时,用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾,力度适中,持续五分钟。同时配合深呼吸,即可防止晕车。
2、手部按摩疗法,在乘车前,仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外,还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。
3、耳部按摩疗法,用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦,揉时力度不可太大,以双耳廓充血发红为宜。
4、乘车前不要进食,也不能太过饥饿。坐车前还吃东西晕车的话很容易吐,太饿的话那胃酸反起来可不是一般难受。
5、尽量坐在司机邻座,眼看前方,打开车窗保持通风。
6、平时多做一下抗头晕的锻炼如荡千秋,原地转等,练得多了会慢慢适应,可以彻底根治晕车的毛病。
乘车前的饮食原则
1、大家都知道要坐车的时候,吃饭一定不要吃的太饱。平时吃8~10分饱,那一天最好只吃5分饱,而这个量可以是平时吃的饭量的一半左右。
2、不要吃的太油腻,这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物,会很容易导致晕车。
3、不要吃产气的食物,比如牛奶,豆浆,含糖类比较高的食物,这些食物会让肠胃有不舒服的感觉。
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