过分束腰会引发哪些疾病
中医认为，腰部是人体的经脉的中枢区域，是人体上下气血运行必经之处，束紧腰部，会压迫腰部的带脉，截断任脉和督脉，全身十二条正经的气血都会因此而受到阻碍，时间长了，必然造成气滞血瘀，导致疾病丛生。而现代医学则认为，束腰对人体多个组织和器官都会产生不可逆转的危害，影响身体的正常生理功能。
过分束腰使血液循环受阻
特别是经常站着工作的女性，如营业员、理发员、纺织工等，过分束腰会使腹部血管受到挤压，下肢静脉血回流受阻，从而引起下肢静脉曲张。一旦静脉曲张的下肢发生外伤，伤口愈合就比正常人慢得多。
过分束腰会妨碍内脏器官的正常生理功能
如妨碍腹式呼吸和胃肠功能，影响胃里的食物排向肠道。尤其是处于青春发育期的女性，束腰不但会影响组织器官的正常发育，导致发育畸形，而且还会产生一系列的严重后果。
过分束腰会引起子宫移位
尤其是那些蹲着做事或经常咳嗽的人，束腰会增加腹部压力，使子宫周围组织松弛，造成子宫下移、脱垂，这对今后生育会带来不利的影响。
女性束腰有哪些危害
爱美是女人的天性，而拥有纤纤细腰更是每个女人的梦想。有些女性为了使自己的腰更显得纤细，便采取美腰计划，而在节食、运动两步计划都无明显效果的情况下，有人便发明了第三步美腰计划——束腰。可是，束腰过紧会给健康带来麻烦。首先，由于束腰后腹部压力增大，下肢和盆腔的血液都会受阻，导致肛外周痔静脉丛血液回流不畅，痔静脉丛便阻塞扩张，形成痒核，产生了内痦和外痔。痔疮是人们生活中的常见病，而束腰过紧就是导致新发痔疮和痒疮复发的重要原因之一。
束腰过紧也会引发其他疾病。人的腹腔内有胃、肠、肝、胆、胰、脾等器官，如果长期束缚挤压过紧，就会影响这些脏器的正常工作。特别是胃肠道这样的中空器官，食物必须通过这里，并不断地蠕动向下推进才能被人体消化吸收。而一旦束腰过紧，就会影响到胃肠道的血液循环，最终导致人们的胃肠功能下降，引发消化不良。束腰也使膈肌在呼吸时的下降受阻。正常人在呼吸的时候，不仅肺部自然扩张，腹部也会随着呼气和吸气而自然起伏，从而保证新鲜空气能最大限度地进入体内，同时将体内废气排出体外，使血液中氧的代谢和交换得以顺利进行。而束腰恰恰限制了腹部的起伏，为气体的吐故纳新设置了障碍，血中氧的浓度就会下降，使人感到胸闷气短。而且，脑中供氧不足，大脑的工作效率必然降低，人的思维、反应、记忆力也就自然而然的下降。
此外，束腰还影响腰部肌肉的血液循环和正常发展，腰痛就会随之而来。在那些体质瘦弱，内脏器官有下垂倾向的少女，则进一步加重下垂趋势，严重的甚至对盆腔器官（如子宫、卵巢等)也造成压迫，诱发或加重一些泌尿生殖系统的疾病。
想变得苗条，最好的办法是加强腰肌和腹肌的锻炼。肌肉越发达，脂肪就越不容易堆积，腰腹部就越显得紧而结实。要加强锻炼，首先要养成良好的行为习惯，坐、站或走时要挺胸、收腹； 收腹时最好微微提气，以保持身体的挺拔，对腹肌是持久的锻炼。同时还可以适当做做仰卧起坐，早晚在床上各做一次，每次10?20分钟即可。积极的体育锻炼使人健美，精神煥发，有益于女性三围的保持。
如何科学拥有小蛮腰
比起其它部位，腰是最容易变胖的。爱吃淀粉，又不爱运动，松软软的圆筒腰和麻薯臀就这样诞生啦。如果再穿上直筒裤，T恤，整个人就跟水桶没两样。缺乏曲线的身材，怎么看都让人觉得缺乏女人味。束腰不可行，爱美的女性朋友也可以通过科学的方法瘦出小蛮腰。
最有效的办法是经常参加体育锻炼和劳动，并经常做腰部运动，如仰卧起坐、原地举腿等，还要适当减少高脂肪（特别是动物性脂肪)、高糖饮食，以减少体内的脂肪堆积。
此外，也可以尝试一下这些练腰小方法，比如捡豆子、靠墙站、站立扭腰等。