三大误区
1、吃不完屯着
首先，月饼绝对绝对属于高糖、高脂食品，这一点毋庸置疑。比如传统的五仁馅属于高脂肪类、常见的水果馅属于高糖类，而蛋黄馅无疑属于高胆固醇类。
这些高糖、高脂肪、高胆固醇的特性又决定了月饼的保质期非常短，因此月饼最好吃新鲜出炉的，不要长时间存放，否则很容易滋生细菌，增加食用者拉肚子的风险。如果月饼的确一时吃不完，建议放入食品袋内或糕点盒内密封好，置入冰箱保存
2、月饼当早餐、宵夜
现在物质条件丰富了，几乎每家每户都会在中秋节前就拥有好几盒月饼，来自自己买的、亲朋好友送的、单位发的等等。很多人根本没办法一下子吃完，扔掉了又害怕浪费，因此很多人就会把月饼作为早餐或者夜宵来吃。
实际上这种做法并不可取。月饼的热量真的相当大，且营养成分单一，基本是糖类和油脂，升糖指数非常高。吃多了还会引起肠胃不适，尤其胆结石的朋友还会引发胆囊炎。
古语云：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”千万不要晚上把月饼当夜宵吃，人体胃肠对食物的消化时间约2-2.5小时，晚上9点后应该尽量不再进食，尤其不要再吃月饼了，不仅增加身体胃肠道的负担，还不利于糖友们对血糖的控制。
3、无糖月饼随意吃
市面上、电视广告里打着无糖或低糖旗号的月饼，糖尿病人要慎重选择。
所谓的无糖月饼实际上只是“无蔗糖馅料”，即用糖醇代替了传统的白砂糖，如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等。糖醇其实是一种低热值食品甜味剂，一度在国外非常受欢迎。
糖醇月饼虽然“无糖”，但并不代表糖友们就能多吃。糖醇月饼本质上同样属于高热量、高脂肪食品。月饼本身含有大量淀粉，月饼外皮中的面粉也含有淀粉，淀粉进入体内后同样会分解成葡萄糖，升高人体血糖水平。
而且月饼里的木糖醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂，在食用过多时还可能会引起肠道蠕动增加，导致拉肚子，所以无论对健康人还是糖尿病患者来说，都不能毫无限制地多吃。
四大原则
1、明眼细心选月饼
商店里月饼种类可谓五花八门，选购时一定要看准配料，明确含糖量和含油脂量，尽量选择低糖低脂的月饼，减小对糖友们的健康危害。
2、适度原则吃月饼
让我们看一下以下计算：一个拥有一个蛋黄的月饼约为200克，含热量750大卡及200毫克胆固醇；一个没有蛋黄的月饼约为180
克，含热量700大卡；而一碗米饭约为130克，含热量150大卡。换句话说，吃一个月饼等于吃了四五碗饭。
所以，月饼还是少吃为妙，浅尝味道即可。如果不小心吃多了，就必须要自觉减少当天或随后几天的糖类、油脂的进食量，并且适
当增加运动以消耗之前摄入的过多热量。
3、均衡搭配月饼香
对于糖友们来说，饮食搭配是否均衡很重要。特别是在像中秋节这样重大的节日里，饮食更要格外注重。
要知道，月饼虽脂肪、糖分、胆固醇含量很高，但却缺乏米饭、蔬菜、水果等食物所有的膳食纤维、维生素、矿物质等，因此无法以月饼取代饭菜。
4、生活节奏要规律
糖友不能因佳节难得就放纵自我，应不随意打乱日常生活规律，遵循日常进餐时间和服用糖尿病药物的时间。
倘若实在不得已需要变动进餐时间，应及时调整服用药物方案。注射胰岛素的患者，如果吃得热量比平时增加了，也需要适量增加胰岛素剂量。
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