一、拒绝当伴娘的最好理由
1、方法一：如果是真的特别要好的朋友，可以直接说出自己不想当伴娘的理由，真正要好的朋友会理解你的。
2、方法二：如果是因为觉得做伴娘损姻缘，那也可以拿这个作为理由，说明自己恨嫁的心情，告诉她自己做伴娘的次数太多了，可以提议做姐妹团，一般新娘也会体谅你的心情，不会为难你的。
3、方法三：如果只是普通朋友，想拒绝当伴娘但是也不好直接拒绝，可以找一些理由，比如来大姨妈身体状况不佳，无法胜任伴娘的角色，或者说明自己工作繁忙，抽不出时间这个借口推脱，这些理由也都是非常有用且真实的。
4、方法四：告诉新娘自己不会喝酒，对酒精过敏。现实生活中本来就有很多不胜酒力甚至对酒精过敏的女孩子，而当伴娘免不了敬酒，帮新娘挡酒这样的事，那不防如实告诉对方自己喝不了酒这样的实情。
二、当伴娘真的损姻缘吗
1、从传统来看，传统说法认为当伴娘会对自己的姻缘不好，因为伴娘当一次就会将自己的好运气分给新人一次，所以到后面自己的好运气好姻缘就少了，会觉得当伴娘很难嫁出去。
2、从经历来看，大多数的伴娘在新人的婚礼上，会帮助新娘很多事情，也会学习到很多的婚礼经验和夫妻相处的经验，对于以后自己结婚是有帮助的，所以从经历上来看不损姻缘。
3、从现实情况看，女生在结婚前去给新人当伴娘，这个时候会见识到新人之间的相处模式，有的新人会在婚前因为筹备婚礼闹矛盾，所以伴娘见到了这些事情，会影响自己的感情判断，认为婚姻不是想象的那么好，从而不想结婚，别人看来就是嫁不出去。
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