女人经期可以吃玛卡吗
玛卡对改善气血不足、月经不调有一定的作用。女性月经期间正是需要营养的时候，服用玛卡不仅能补充丰富的蛋白质、维生素、矿物质营养，缓解痛经，玛卡还可平衡子宫、卵巢的激素分泌，维护女性健康。
如果女性朋友第一次吃玛卡，生理期可能会出现量大或量小，月经期略有改变等现象，排除部分药物服用不当造成的影响，一个月内的不正常属于玛咖调节身体的过程，说明你的身体对玛咖的吸收开始见效。
经期吃玛卡的好处
吃过玛卡的人都知道，吃玛卡其实基本没有什么限制，一般除了儿童和孕妇，绝大多数成年人都是可以放心食用玛卡的。玛卡/中所含有的高蛋白质和氨基酸能够平衡女性经期的不规律，可以使得女性的月经变得有规律。并且，坚持服用玛卡三个月的话，还可以彻底改善女性的疲劳、贫血、缓解更年期症状等不良的身体状况。综上所述，在女性月经期间，服用玛卡不但没有害，反而是有好处的！
喝玛卡泡水的不良反应
1、犯困、嗜睡：原因是在调理生物钟时，疲劳得到舒缓，神经系统和内分泌系统适应新的生物钟的正常调整。调理周期2-3周。
2、睡不着：原因是正在改善您的神经系统，使得精神饱满，所以不易入睡。调理周期2-3周。
3、皮肤痒、有点刺痛，有红疹、黑斑、眼屎、头皮屑：原因是身体毒素正通过您的皮肤开始向外排毒。调理方法多喝水、多运动、多出汗。可以补充一些维生素C。
4、女性生理周期提前、延后或量变大、有血块：原因是玛咖的平衡疗法是配合身体正常生理状况来平衡荷尔蒙水平，而每个人荷尔蒙的升降时间都略有不同，所以刚刚开始的时候，会有所改变。调理周期2到3个生理周期。
5、头晕、头痛：原因是在调整身体内分泌系统及循环系统，因为人体神经系统需要适应。有贫血，低血压，偏头痛的人易出现此现象。调理周期2到3周。
6、浑身酸痛无力，感觉疲劳、累：原因是在调理肾脏代谢功能，调理肝脏解毒功能，酸性体质者易出现此现象，调理周期3周。
7、多汗、口干：原因是淋巴系统排毒，同时肝、肾功能也在变得旺盛，消耗了体内大量的水分。 调理方法多喝水、多运动，可以多补充一些维生素C。这种好转反应最为常见。
8、食欲变差或变好：原因是胃肠及消化系统调整，刺激了细胞对营养的吸收能力，调理周期2到3周。
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