为什么老打哈欠没精神
1、因为春天转入夏天后，天气转暖，皮肤毛孔舒张，进入皮肤血液增加，而大脑供血减少，以致大脑相对缺氧，容易困乏。
2、随着夏天的到来，逐渐日长夜短，人的睡眠时间相对减少，也会使人感到困倦。
3、相对于空气湿度高的地方，人体内水分不能很好排出，影响了体液正常分泌代谢，而温暖的气候又使人感到暖意融融，对人体产生了良好的镇定催眠作用。
4、天气变热后活动量增加，运动后易出现疲乏。
就是这些原因造成了我们疲乏，哈欠连天的现象。打哈欠也不是病，它是机体随着自然气候变化而发生的一种生理现象，我们要注意早睡早起，不要过多“开夜车”，保持室内气候通畅，多到户外活动，听些轻快的音乐，饮食上可以适当葱、姜、韭菜、咖啡或茶等。
教你4招祛除疲劳
1、打造“流动”的房间
过去的人类依循自然法则作息，自律神经运作正常，疲劳也容易痊癒。然而，现代人一整天处在温度、亮度不变的室内环境，自律神经负担加大，因此容易感到疲倦。利用冷暖气调节温度、开窗流通空气，或摆盆观赏植物等方式，创造一个会流动的室内环境吧！
2、食用鸡肉
为什么候鸟一年飞好几万公里都不会累呢？因为翅膀里有许多抗氧化物质咪唑二肽化合物，能够防止因活性氧物质而造成的细胞酸化。除了鸡肉外，鸭肉、鲣鱼、金枪鱼等也富含咪唑二肽化合物，配合不同的食材摄取，有效消除疲劳、获得元气。
3、摄取柠檬酸
维他命C被摄取后，数十分钟便失去抗氧化的功能，无法长久留在体内。而柠檬酸不仅不容易被排出体外，还可不断提供能量，提升身体抗疲劳能力。梅干、黑醋、柠檬等食物都含有大量柠檬酸，建议每天早上食用2颗梅干、2粒柠檬，或2大匙黑醋，供给一天的能量，打击疲劳堆积。
4、阻绝紫外线
长时间曝晒在紫外线下，体内会产生活性氧物质，形成皱纹和斑点，并感到疲倦。尤其一般人疏于眼睛的防晒，即使皮肤做好万全防护，只要眼睛照射到紫外线，一样也会生成活性氧物质。建议出门时佩戴太阳眼镜以阻绝紫外线，预防全身性的疲劳。
另外，因为蓝光的波长与紫外线相近，长期照射也会导致疲倦。尽可能晚上少使用电脑或智慧型手机，减少蓝光的接收量。
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