在训练的过程中，首先主人可蹲下来把手按猫咪的背部更近后脚处，然后对猫咪说“坐下”的命令。如果宠物猫乖巧的坐下了，主人就要及时的表扬猫咪，同时抚摸它或者给它美食予以奖励。等待猫咪乖乖的饿坐下一会后，主人就可对猫咪说“起来”，然后把手放开让猫咪能自由的站立起来，当猫咪乖巧的站立后，饲养者同时奖励猫一点平时喜欢吃的东西。这就是一个完整的训练过程，当猫咪完成一次后，饲养者要按照同样的方法反复练习，并逐渐把手按在背部的时间拉长，增加猫坐下的时间。经过一段时间的训练后，主人就可逐渐的进行不要用手按在猫儿背部的训练。训练中猫咪如果半途突然的站起来，主人就要立即把它带回原处按其坐下，并对其严格的说“坐下”，然后重复前面的训练，直到猫咪能顺利的完成坐下和站起的命令。
让猫咪明白坐下的命令，一般需要1-2个星期的训练时间，当然具体的训练周期也与猫咪的智商和主人的训练方法有关。但是在训练的过程中，主人一定要有足够的耐心和足够的信心，去训练猫咪。对于猫咪刚开始的不懂或者错误的行为应该包容和理解，并且耐心仔细的调教猫咪，直到宠物猫将“坐下”“起立”形成条件反射后，才能结束这个训练的内容。