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女生练跆拳道的好处

时间：2023-10-04 00:10:09 生活我要投稿

　　强身自卫，减肥瘦身，提高柔韧。

　　女生练跆拳道的好处1

　　女生练跆拳道的好处?

　　1、强身自卫

　　练习跆拳道，掌握基本的自卫技术，身体变得更灵活，反应更敏捷。在遇到危险时，能保护自己的人身及财产安全，同时，能加强自我防范意识，从容应对复杂的社会环境。

　　2、减肥瘦身，改善身形

　　跆拳道的训练，将脂肪转换为肌肉，增强细胞活性。长期练习，能全方位提高女生的力量和耐力，强身健体，提高免疫力。跆拳道高强度的训练，促进汗腺功能，加速新陈代谢，达到减肥瘦身的效果，这比节食减肥更健康，同时不反弹。

　　3、提高柔韧，优化体态

　　跆拳道强调腿部和腰部的训练，这大大增加了女生的身体柔软性和灵巧度，且使双腿线条更优美。更结实，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持女生优美体态有莫大益处。

　　女生练跆拳道能提升气质吗

　　跆拳道，既能重新塑造健康身体和均衡体形，还能保护自己，又是当今普遍流行的，可以提升气质，但是还是要看个人，具体来说这个的.提升气质不大，还是练舞蹈提升气质的大。

　　女生练跆拳道腿会变粗吗

　　一般情况下女生练跆拳道并不会导致腿变粗，相反跆拳道运动还有助于瘦腿。跆拳道虽然以腿法为主，但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。练习跆拳道不仅能让腿部线条更好看，还可以起到瘦腿的作用。而且女生练跆拳道还有很多意想不到的好处。

　　练跆拳道的最佳年龄

　　5—12岁，是孩子成长飞快的一个阶段，是他们学习生涯的打基础阶段，也是孩子开始走出妈妈的怀抱，渐渐和社会接轨的阶段。跆拳道作为如今最热门的一项兴趣之一，很多家长从小就开始着手孩子跆拳道的学习计划。但是，对于什么年龄学习家长还是非常担心的，早了怕不容易学习，反而伤了身体，迟了又怕错过了最佳的学习时段，这很是让家长伤脑经。

　　女生练跆拳道的好处2

　　练跆拳道的作用和好处

　　学习跆拳道的好处

　　1、可以强身健体。跆拳道的动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性及肌肉力量，也能增强细胞活性，延缓衰老。

　　2、可以锻炼意志。跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。

　　3、可以优化体态。跆拳道的训练能增加人的身体柔韧性及灵巧度，且能使双腿的线条更优美，其塑身作用不亚于任何一种健美运动。

　　4、可以防身。学习跆拳道，特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。

　　5、可以增强反应能力。在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。

　　总而言之，学习跆拳道的好处有很多，个人认为条件允许的话可以进行学习。

　　训练跆拳道的好处

　　可以提高身体素质。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，深受世界各地人士尤其是青少年欢迎。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求。适度进行跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质。

　　练跆拳道有什么作用

　　1、能使身高增加，肌肉发达由于跆拳道是有氧运动，改善血液循环，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。

　　2、增强心肺功能，促进血液循环，孩子在跆拳道训练过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸器官的功能，对常见呼吸道疾病的改善起着良好的辅助作用。可使孩子肠胃蠕动增加，肠胃消化功能增强，增加食欲，身体吸收更好。

　　3、增强免疫力，预防小疾病跆拳道强调忍耐克己，很多时候会带室外进行训练，为帮助能承受外界环境变化的刺激，肌纤维和呼吸道不断收到训练和刺激，增强了耐力和肺活量，随着长期的训练对外界的反应更是敏感。当自然因素发生变化时，孩子的身体就能迅速而准确的自我调整，式身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒和生病。

　　4、促进智力发育跆拳道本身重视左右肢体协调性训练，因此跆拳道中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。

　　练跆拳道的作用和好处是什么

　　一是强身健体；二是防身；三能保持自信。

　　学习跆拳道跟习武是一样的，都不提倡以武服人。武德也是学习的一部分。简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。

　　但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的`方法和技术。跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。

　　这一点可以称跆拳道护身艺术的理由之一。而且，跆拳道不仅告诉我们思考和生活方法，还陶冶我们严格的自制力和崇高人格。因此，有不少人称跆拳道为接近一种信仰的武道。跆拳道从字面上解释的话： “跆”是指用脚跳跃，踢和踹。“拳”是指用拳头击打或击碎。“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。总而言之，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。

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