按摩减肥
女人刚刚生下宝宝，自己的身体状态还没有完全恢复，不适合在短时间内进行运动减肥。然而除了运动之外，选择按摩减肥也是产后减肥的利器。产后减肥，按摩手法的选择对于减肥效果有很大的关系。
通过外力的辅助，提高自身脂肪的燃烧，让身体逐渐瘦下来。在按摩的时候，要注意两点，一个是力度的把控，按摩到位，减肥效果才好。
另一方面在于穴位要找准，我们的身体中存在多个穴位，按摩减肥也需要我们找准穴位。
为了更好的得到按摩减肥效果，我们可以在产后邀请专业的美容师为我们进行按摩，让自己重现好身材，重新拾起应有的自信。
好心态
心理上的健康护理也成为了现代人健康护理的一部分。女性产后想要恢复好身材，要先过好自己的心理这一关。有些新手妈妈在生完宝宝之后，由于不适应自身角色的改变以及身材的改变，自己变得十分抑郁，心情非常不好。从而导致自己更为自暴自弃，身材的状况也会更差。
因此，想要更快实现产后减肥目标，新手妈妈们要调节好心态，先正视自己产后变胖的事实，坚信自己也能够减肥成功的。在减肥开始阶段，要先制定自己的减肥目标，有目的的减肥，这样会让自己实现辣妈的转型。
母乳喂养
新手妈妈们想要让自己在产后变瘦，建议选择母乳喂养的方式喂养宝宝。母乳喂养方式对于新手妈妈来说，是一种能量的消耗过程。妈妈们的身体中需要为宝宝分泌出乳汁，宝宝吮吸妈妈身上的乳汁。
在这个哺乳的过程中，妈妈们身上的能量消耗会变得更多，因此，实行母乳喂养，也是产后减肥计划中的一个有效方法，宝宝们能够吮吸到可口营养的乳汁，妈妈们也能够更快减肥，这就是两全其美的事情。
适当运动
在产后初期，新手妈妈的身体健康恢复还不完全，仍旧需要通过静养的方式，让自己完全恢复健康。当女性坐好月子之后，就可以逐渐采取运动减肥的方法帮助自己矫正体型。在减肥上，剖腹产的女性们要休息更长时间，等到伤口完全愈合之后，再实行运动减肥。
对于顺产的女性们，出月子之后就可以制定自己专属的运动减肥计划。
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