孕妇吃什么宝宝皮肤白
宝宝颜值高，很重要的一点就是皮肤要白，宝宝的肤色主要受遗传基因影响，不过也可以通过孕期的饮食得到改善，多吃下面几种食物宝宝肤白的几率会大大增加哦。
牛奶
孕妈妈每天早上喝一杯牛奶，在补充钙质的同时，牛奶中的氨基酸被宝宝吸收后皮肤会变白。
银耳
银耳中富含天然植物性胶质，有滋阴作用，长期食用会使皮肤变得滋润细腻，宝宝吸收其中的营养皮肤也会变得白皙。
富含维C的食物
富含维C的食物。维C对皮肤生成黑色素有干扰作用，多吃维C含量丰富的蔬菜和水果，宝宝皮肤必定白皙。
富含维生素A的食物
如果父母皮肤粗糙，那么孕妈妈要多吃一些含维生素A的食物。维生素A能保护皮肤上皮细胞，宝宝吸收得好，皮肤必定细腻有光泽。
值得注意的是，牛奶不能和苹果一起吃，两者同食会破坏一些氨基酸，营养会大打折扣的。最后祝愿大家都能有个颜值超高的宝宝哦!
孕妇如何补充营养
首先要补铁。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
其次补钙。在孕期，孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症。也会导致孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。
最后补碘。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。因此，每对计划怀孕的夫妇应该了解碘的作用，准备在孕期适宜地补充碘，确保胎儿身体与智力的同步发育。
在怀孕期间妈妈可以多吃这些食物。还有，怀孕期间的饮食注意事项，身为准妈妈的你最好是能够有所掌握。尤其是一些有过敏体质的准妈妈来说，怀孕之后更是在饮食上要注意，什么食物可以吃，什么食物不能多吃，心里一定要知根知底，不要因为自己的嘴馋而让自己和胎儿陷于危险之中。
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