1、增加腹部压力
这种方法较为简单，姐妹们在取月经杯的时候，肚子用点力气，就像排便那样来增加腹部的压力，杯子就会下掉一点，然后再慢慢将月经杯拉出来即可。
2、按压月经杯底部
大家在取月经杯前，可试着用手指按一下月经杯的底部，这样可以解除真空状态，然后再用手指掐住短柄，慢慢往外推送，直至完全取出来即可。
3、到医院取
如果姐妹们对前种方法没有把握，或是尝试前两种方法依旧未能成功，就需要去医院查明原因并进行取出处理了，而这种方法也是最为直接有效的方法。
4、月经杯取出技巧
取之前必须用肥皂洗手，然后手指进入阴道，捏住月经杯末端小柄，同时腹肌和阴道就像尿尿一样用力，再缓缓往外拉小柄就行。
这是个越来越顺手的过程，新手可能要10分钟才能取出，熟练后几十秒就顺利取出了。
不熟练的时候千万不要急躁，一定要稳住!不然，你可能把攒了一天的大姨妈，一下子全部倒在自己的裤子上，别问我怎么知道的。。
5、用月经杯安全吗
月经杯的安全性很高。
从卫生健康方面看：
一项《月经杯使用、侧漏、接受度和可用性的系统回顾和荟萃分析》的研究显示在欧洲、北美和非洲的被试女性中，发生生殖道或系统感染的风险相较于使用其他经期产品并没有有任何上升。
从是否侧漏看：在直接对月经杯和常见产品侧漏情况进行比较的4项研究中，其中三项研究表明月经杯与其他产品侧漏状况相似，而另一项研究则发现月经杯侧漏情况显著低于其他产品。