聚会频繁、大吃大喝、烟酒过度,生活不规律,导致男性易疲劳,精神不振,不思饮食,失眠等等,其实这些大吃大喝不但不会增加人体的气血,反而会消耗气血,中伤元气。
食补桑葚枸杞糯米粥
作为五谷的小麦、粳米、大米、小米等,均是味甘、性平,具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效。
还有一些补养气血的食物也是随手可得的,如山药、红枣、黑木耳都是比较好的养气血的食物。
按摩找准劳宫和支沟穴
指压时,要闭上眼睛,指压数分钟后,即能精神清爽、倦怠顿消。
这一方法对治疗便秘颇为有效。所以当你为便秘所痛苦时,只s需要用手指掐一掐另一只手的支沟穴一会儿,排便自会顺畅。
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