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芝麻有什么功效1
芝麻能够补肝、养发、生津、通乳、润肠，具有滋补强壮的作用，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
芝麻能益精血、补肝肾，有补血养肾的功效，对贫血，身体虚弱，肝肾功能不好的人群，有很好的补益作用。芝麻中含有的亚麻油酸等成分能够清除附着在血管壁上的胆固醇，有很好的降压，降脂功能。芝麻中含有较多的脂肪酸，能够润肠通便，对肠液减少引起的便秘，有很好的疗效。
芝麻的功效有补益肝肾、益精血、润肠通便等。
1、补益肝肾。芝麻性味甘平，黑芝麻色黑，入肾经，能够滋补强壮，易肝肾。配伍熟地、吴茱萸等，可以治疗肝肾不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等。
2、益精血。黑芝麻为五谷之一，其成分含油脂多且有滋润之功，能够补益精血。配伍当归、何首乌等药物，能够缓解病后脱发、肌肤不润、产后乳少等。
3、润肠通便。芝麻中含有大量油脂，可润燥，配伍火麻仁、松子仁等起到润肠通便的作用。
需要注意，芝麻性味偏凉，食用时需要炒熟，并且脾虚便溏的患者不宜食用。芝麻质润容易生湿，咳嗽痰多、脾虚湿盛、痰湿内盛、舌苔白腻、脉滑者不宜服用。
芝麻的功效与作用
芝麻在我国已经有很久的发展历史了，出现最早的就是拿来制作油料，如今芝麻也是我国主要油料之一，制作出来的芝麻油又称为香油，是从芝麻中提取出来的食用植物油，具有独特的浓郁香味，是非常好的.调和油。事实上，不仅仅是它的香气逼人让它在油料界大放光彩，它还有着降压的作用，日常生活中加些芝麻油做菜，可以减少高血压的患病几率。
其中的香油有益心脏和心血血管、促进胆固醇的代谢，增强食欲，提神醒脑。从芝麻油中的成分来看，其中含有丰富的维生素E和丰富的亚油酸，为人体提供非常充足的营养。
除了用来制作芝麻油，经常听到的芝麻糊也具有强身健体、延年益寿的作用，深受养生人士的欢迎。芝麻糊主要以黑芝麻加入其它谷物制作而成，具有非常丰富的营养价值。是广为流传的黑发食品。若是白发增多的人可以服用芝麻糊，或者芝麻，都有黑发的功效。芝麻糊香浓可口，滋养身体，补肾脏，补气血，是脑力劳动者不可多得的补脑神器。
芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素物质，节食减肥的朋友配合芝麻一起食用不用担心热量太高了，由于芝麻有养血的功效，减肥塑身的时候食用芝麻不仅可以调理肠胃，还可以改善肌肤，起到双重的作用。
芝麻有什么功效2
芝麻的功效与作用
1、芝麻可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素E。
2、芝麻是高脂血症人群的最佳食品，因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸，这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢，从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。
3、通过食物去补钙，可能大家更多的是牛奶和鸡蛋，但是其实芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多。
4、芝麻可以保肝护肝，经常饮酒的这类人群由于摄入过量的乙醇导致脂肪酸代谢的障碍，导致肝脏内脂肪的蓄积，从而使得肝功能退化，现代医学发现芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果，从而经常饮酒的人要多吃芝麻，这样能缓解乙醇对肝脏的损害。
5、芝麻具有降低血压的效果，现代医学研究发现芝麻中含有的芝麻素可能是通过抑制血管过氧化物的生成而起到降血压的作用。
6、芝麻中的蛋白质构成的氨基酸比较全面，其中含有的八种氨基酸是人体所需的，能提供人体所需要的'营养。
7、芝麻可以缓解便秘，长期习惯性便秘的人体内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙，芝麻含有的脂肪油能润滑肠道通便。
8、芝麻还可以提高生育能力，芝麻中含有丰富的生育酚和保健速，可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高。
黑芝麻吃多了有什么坏处
任何事物都是一把双刃剑，芝麻固然有很多有益于人体的营养成分，但是任何食疗都是要细水长流，不能操之过急，适量的摄入才是最佳的养生之道。那黑芝麻吃多了究竟有什么坏处，接下来细细为你分析。
1、容易造成消化不良：因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的，这两种物质都是比较难以消化的，如果摄入量超过人体所能负担的剂量，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，会给人体的消化系统带来负担，特别是消化功能不是特别好的的人群。加上黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀也会会导致消化不良。
2、造成内分泌失调：现代医学充分认识到芝麻所含的营养物质能为人类带来福音，通过实验研究已经证实，芝麻素在人体肠道微生物的作用下可以转换成类似植物雄激素的物质，该物质可以预防肿瘤，但是如果摄入过多，超出人体的雄雌激素平衡零界点的话容易造成雄激素过多导致内分失调从而带来其他疾病。
3、造成脱发：众所周知黑芝麻有固肾、乌发、养发的效果，但是黑芝麻的油脂含量，人体吸收过多的油脂会从毛囊中排出体外，过多的油脂被排出来会堵塞头皮毛孔，引起头发油腻和头发的发质下降，增加了脱发的速度。
黑芝麻每天吃多少合适
在我国古代对于什么季节吃什么是相当讲究，其实这是源于中国是农耕社会经济，一般田埂里什么成熟就成为当季的食品。如果把身体比喻成一块田埂，那也是随着季节变化而变化。芝麻一般是8月至9月成熟，随着现代社会的水平提高，食物的储存技术也随之提高，所以对于食物的季节性已经没那么明显了，那么黑芝麻每天要吃多少才是适合的呢?
不同季节吃多少也有区别的，由于黑芝麻中油脂含量高，到了春夏季，人体皮脂腺分泌比较活跃，那么春夏季每天黑芝麻的食量不能超过10克;到了秋冬季，人体的皮脂腺分泌活动就不会那么旺盛了，那么秋冬季每天黑芝麻的食量不能超过20克。
吃芝麻多会发胖吗
这个食物吃多了会发胖吗?这是每位爱美人士和追求健康体魄的人群都很关心的问题。其实吃适量的芝麻是不会发胖的，因为芝麻当中含有人体所需要的营养，但是如果吃过量的芝麻那是肯定会发胖，因为芝麻含有的油脂相当丰富，过多的油脂进入人体，过多消化吸收自然会发胖。
哪些人适合吃芝麻
一般人都适合吃芝麻，男性吃白芝麻可以滋补肝肾，益精血，对于肝肾虚损和精血不足有很好的治疗功效，女性吃白芝麻可以缓解眩晕耳鸣、腰膝酸软的情况。尤其适合产后乳汁缺乏的产妇;孕妇一般由于怀了小宝宝身体机能都会发生很大的变化，有时候会身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等，这时候芝麻是天然的营养补给品和滋补佳品;
身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者;糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末稍神经麻痹、痔疮以及出血性素质者都是极好的食品;宝宝处在生长发育的阶段，吃芝麻也能对宝宝的骨骼和牙齿的发育助一臂之力。
吃芝麻的注意事项
任何食物都要有正确的吃法才会事半功倍，才会能把食物的营养功能发挥到淋淋尽致。吃芝麻的注意事项也不会很多，首先芝麻不能连皮一起使用，因为这样很容易造成肠胃负担，消化不良，最好是压碎后食用没这样不仅容易吸收，而且独特的迷人香气更浓郁能增加食欲;
其次芝麻如果是经过翻炒制作而成的熟芝麻，那要注意食用过多会造成上火，要适量;最后是很重要的一点，在我国古老的食疗当中都讲究食物的性质，相生相克，那么芝麻与鸡肉是相克，切记芝麻不能与鸡肉一起食用。
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