焦虑是一把双刃剑，因为焦虑让我们远离伤害，同时因为焦虑也给我们带来困扰。焦虑：一个量的问题。
当焦虑把我们的注意力转移到一些现实的危险上时，在一些危险或者关键问题的情况下，焦虑是一种有用的现象：这时，忧虑，担心会促使人们采取预防措施去避免麻烦。比如，我们担心考试不好，而提前复习，就是一种正常的现象。但是，焦虑也像其他的好东西一样，不能太多也不能太少。我们继续以考试为例，当我们焦虑不够的时候，我们不去提前复习，甚至不复习，那么考试一般就会砸锅了!而我们过于焦虑，就会因为紧张，而复习不下去，一样会很糟糕。所以焦虑不能太多，也不可以太少!
焦虑药遵循中庸之道。不够焦虑会给自己和自己周围的人带来一些麻烦，而过分焦虑则会让自己整天处于精神紧张的状态中，甚至形成一种病态——焦虑症!因噎废食就是对焦虑症状的最好诠释!
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