冬季养生保健的误区，冬季是多种疾病的高发期，在寒冷的气候环境下，人们注重养生保健，但有一些养生作法却是错误的，下面分享冬季养生保健的误区。
冬季养生保健的误区1
舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。
这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊，水分蒸发完毕，这层糨糊发生干缩，于是感觉更干燥，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。
“全副武装”防冻疮有些人爱长冻疮，以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天，就棉衣、棉裤、棉靴，裹得严严实实，却不知道这样做，会削弱机体对寒冷的适应能力，而且由于限制了运动，末梢血液循环不够，反倒更容易长冻疮。正确的作法是，衣物适当，多参加各种运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴。
戴口罩保护呼吸道寒冬时节，呼吸道感染的病人很多，有些人以为这是冷空气伤了肺，所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。
冷空气经过鼻腔到达肺组织时，经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体的体温，所以按理不会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起一定的保护作用。
喝烈性酒防寒喝烈性酒后，由于外周血管，如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤很温暖。但是酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。
门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的.空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
冬季养生保健的误区2
冬季如何养生保健呢
1注意体重
肥胖不仅缩短寿命，还会引起像呼吸机能障碍、糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风、关节炎、肝胆疾病、癌症以及痛风等诸多疾病，而且肥胖也使这些疾病的死亡率上升。
2少吸烟或者是不吸烟
吸烟会使寿命平均减少10年，在40-50岁之间死亡的人，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。
多吃水果和蔬菜
水果当中含有大量的维生素，能够增加人本身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。
1、少喝酒
酒能增加患肝癌，口腔癌和喉头癌的可能性，酒可增高血压，从而导致心脏病。
2、少喝咖啡
咖啡和心脏病的发病有直接的关系，每天喝6杯咖啡的人死于心脏衰竭的概率是常人的三倍
冬季怎样养生保健？
冬季是一个寒冷的.季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。
冬季养生保健的原则及方法
保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
冬季养生保健的误区3
冬季养生保健的`窍门有哪些
1、 呼吸法:晚餐后两小时，找一处室外空气 清新之地，先走10分钟，然后站定，两脚分幵，与
肩同宽，两手掌相叠，掌心向上，放于脐下3厘米 处，两眼平视前方，全身放松，吸气，收腹，再缓缓 呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续30分 钟即可。
2、 搓鼻法:将两手拇指外侧相互摩擦，有热 感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30 次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟 内，横平鼻翼外缘中点）1520次。每天摩鼻1 2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞 不通。
3、
摩颈法:上身端直，坐立均可，仰头，颈部 伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手 交替按摩20次为1遍，可连续做23遍。注意 按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部， 自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利 咽喉，止咳化痰。
4、按摩大椎法:两手搓热后轮流搓大椎（第 七颈椎棘突下），冬季可每天早起后搓大椎，较 冷时出门前也要搓热大椎，对防治感冒十分 有效。
5、捶背端坐法:腰背自然直立，双目微闭， 放松，两手握拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3 ~5 遍。捶背时要闭气不息。
同时，叩齿3 ~ 10次, 并缓缓吞咽津液数次。棰背时要从下向上，再从 上到下，沿背捶打，这种方法可以畅胸中之气，通 脊背经脉，预防感冒。同时，有健肺养肺之功效。
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