女性绝经是一个过渡期，其中卵巢的功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失。更年期前后，女性会出现失眠，多梦，盗汗，潮热，烦躁，体力下降，记忆力减退，骨质疏松，皮肤暗沉等。每天饮用5-10克药用玫瑰水以缓解更年期症状。你可以食用大豆，黑豆和红枣等食物。
这种情况一般症状不太严重，建议调整内分泌，如果影响生活质量的话，可以补充雌激素来缓解更年期症状。适当控制饮食，多吃蔬菜，水果和瘦猪肉，排骨，鱼，豆制品，海带等，少吃动物器官和猪肠，肝脏等。当然，最大的维护重点仍然是平衡女性荷尔蒙。
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