怎么快速缓解头痛

时间:2023-09-27 14:27:58 生活 我要投稿

  怎么快速缓解头痛

  1、可以来回的多走动,经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法。

  2、可以深呼吸,用浅呼吸就能扩张头部的血管,有节奏的呼吸可以缓解疼痛。

  3、可以将热水袋或冰袋放在前额疼痛的部位就可以缓解痛苦。

  4、可以揉太阳穴,每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7-8圈,再倒揉7-8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可大为减轻。

  5、可以多吃含镁食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。

  头痛的原因是什么

  据统计资料表明,一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关,即大多是因受到劣性精神刺激,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳,引发头痛。

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