糯米小麦粥、葱白红枣汤等等。
季节性失眠如何治疗1
糯米对失眠有什么帮助呢，失眠饮食要注意什么，糯米对睡眠的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。 随着社会的发展，生活也在跟着发展，人们的要求也在提高，从而会产生了很多的`压力，那么这些压力的产生在给人们的生活中有很大的困难
糯米对有什么帮助呢，失眠要注意什么，糯米对的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
随着社会的发展，生活也在跟着发展，人们的要求也在提高，从而会产生了很多的压力，那么这些压力的产生在给人们的生活中有很大的困难，还会引起失眠，此时正处在春天之际，正是失眠多梦的高发季节，下面为大家介绍食疗治疗失眠的：
一。糯米小麦粥
糯米50克，小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。
【功效】每日1次，晚临睡前服食。功效，补脾胃，益心肾，安心。这是治疗失眠的好办法。
二。葱白红枣汤
红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
【功效】可祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
上述为大家推荐的一粥一汤就是专门治疗失眠症状的，对于失眠来说不仅仅只有药物能治疗，饮食在治疗方面也会起到很大的作用的。所以大家在生活中要好好的了解饮食治疗的方法。
季节性失眠如何治疗2
现在社会上每一个人的压力都很大，失眠群体也是深受其害的一种，很多人认为失眠只是简单的睡不着，但事实并非如此，失眠对人们身体的危害有很多，
如果长期失眠不去改善，就会有着生命危险，如果你也深受失眠困扰，不如看看这份治疗失眠的9种小妙招，相信会对你的失眠状况有所改善。
有的人会选择吃安眠药或是褪黑素助眠，这样不仅不会改善失眠，还会造成依赖性，并不可取。
1、不要被白天的压力困扰到自己
很多人失眠的一大原因就是因为工作的压力太大，工作中的紧张和琐事妨碍了人们放松入睡，心理学家建议不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，学会清理你的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。
在晚上的时候，不要让工作上的事情困扰你，想一些愉快的事情能帮助你快速入睡。
2、声音治愈法
人们在雨天的.时候总是睡得很香，这是因为下雨天雨水滴落的声音能够帮助人们进入睡眠状态。
如果你有失眠的症状，不如试着在睡前听一些能让你快速入睡的声音，像是林海松涛的声音，海浪击打礁石的声音，下雨天的滴水声等等。
不止是声音能够帮助你快速入眠，轻音乐也有同样的效果。
这可以帮助你改善失眠的情况，促使大脑放松和休息，缓解疲劳。
3、看书助眠
有人认为书有一种神奇的魔力，没翻几页就想睡觉，如果有失眠的情况，可以在睡觉前看些消闲的书，这样也能让你的大脑放空，让你不再注意白天的压力，相信不到半个小时困意就会袭来。
4、回想助眠
想睡还睡不着可能是因为大脑还在活跃，不要强制自己入睡，可以在睡前回想自己一天都发生了什么，让思绪活跃起来，在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容易的进入睡眠。
5、遛狗
如果是家里有养狗的朋友，可以在睡前带着狗狗去散步，睡前半小时的散步会十分好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪，这也讷讷个让你在入睡的时候更加安稳。
6、睡前一杯热牛奶
睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的某些分可以镇定人的神经，帮助失眠患者尽快入睡。
7、晚上七点后不再进食
晚上七点后不再进食，对睡眠和身体都有很大的好处，如果晚饭没吃饱，建议不要再吃饭了，不如喝点酸奶或者吃些水果。
8、睡前泡澡
睡前泡澡可以放松身心，泡澡的时候水温不宜过高，泡澡时间也不用太久，10-15分钟就足够了，泡完以后立刻准备入睡。
9、按时睡觉
失眠的人一般都是作息紊乱，只要能够将作息掰回来，身体也能知道该睡觉的信号了。
季节性失眠如何治疗3
枸杞菊花酒
材料：枸杞50克、菊花30克、地黄、当归、五味子各10克
做法：将上述药材浸泡在500毫升的白酒中，封存7个月后饮用。
功效：地黄有滋补作用，有调养滋补之效，将枸杞、菊花、地黄、当归、五味子等泡酒饮用，能够补血养心，对失眠具有一定的疗效。
红枣麦冬汤
材料：红枣15枚、麦冬25克、龙眼肉15克、白糖5克
做法：将上述材料加水煮成汁液，调入白糖饮用。
功效：麦冬味甘、味苦，微寒，归心、肺、胃经，有养阴生津、润肺清心的功效，主治肺燥干咳、阴虚痨咳、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。
核桃汁
材料：核桃仁适量，白糖30克，黄酒50毫升
做法：将核桃仁捣烂成泥，然后和白糖、黄酒一起放入锅中，小火煮30分钟。每天1剂，分2次服用。
功效：核桃仁具有滋补肝肾、养血固精、温肺润肠、乌须发的.功效，主治肺肾亏虚、健忘失眠、便秘等症。将核桃捣碎和黄酒同煮，能够治疗肾虚型失眠。