很多人当了准妈妈后，就会想到补充体内营养，其中叶酸和维生素c更是被看做重要的营养素来补充。叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。
叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。维生素c又叫抗坏血酸，具有重要的生理作用。
很多准妈妈怀孕后，因怕营养缺乏，在补充叶酸的同时还服用一些维生素制剂。殊不知，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素c制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素c制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。
为此，补充叶酸和维生素c，两者之间最好间隔一小时以上，不要同时服用，以免事倍功半。
【叶酸和维c不能同时服用】相关文章：
如何服用维C瘦身09-10
服用叶酸会导致月经不调？08-23
孕妈们叶酸别再跟维C一起补了！09-04
维ｃ和维ｂ防幼儿急疹09-09
孕妇服用叶酸孩子不会出现严重语言发育迟缓09-04
减肥药有哪些成分不能服用08-18
维C饮料能美容吗？04-12
被动吸烟降低维c水平09-09
专家称维C只能缓解感冒09-06