自从怀孕后，宝宝的健康成了全家人的关心重点，看各方面的育儿书、报育儿班等，成了准妈妈准爸爸的工作。为了生养出一个聪明健康的宝宝，我们具体应该怎么做呢？如果你想要生出健康聪明的宝宝，在备孕和怀孕时要做到3件事，每个都不难。
1、补充叶酸
叶酸对宝宝的生长发育非常重要，如果孕妈妈体内叶酸不足，就可能会影响胎儿大脑的发育或者出现胎儿畸形，所以医生一般建议女性在怀孕前三个月加速补充叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。补充叶酸可口服叶酸片，也可多吃富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
2、做好检查
在准备怀孕前一定要做好严格的健康检查。首先，检查自身有没有一些遗传病，这在医学上叫做遗传诊断。有的遗传病，比如红绿色盲，属于伴x染色体隐性遗传病。如果母亲有红绿色盲，那么如果生出男孩的话，一定会患红绿色盲。还有的遗传病，比如外耳道多毛症。这是只有男人才会患的疾病。怀孕后，孕产检查必不可少，可以避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。
3、戒烟戒酒
烟草、酒精早已被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物，尤其是在特殊时期备孕时，长期吸烟喝酒，其中有害物质尼古丁、焦油、酒精等会影响女性食欲，易造成营养不良、怀上宝宝的概率会大大降低，还有可能增加慢性疾病的发生危险。
如果是怀孕后，也不要这样做，直接接触酒精、烟草，会导致胎儿身体健康受到影响，增加发育不良，甚至是影响生命的危险。对孕妇来说，容易出现流产、早产，不仅是女性还有男性，在怀孕之前就要避免。