一、抬头、举胸
满月：大部分宝宝在趴着的时候能短暂地抬头。
2个月：大部分宝宝趴着的时候，头能抬高45°。
4个月：绝大多数宝宝在趴着的时候，头能抬高90°，可以双手撑着抬起胸部。
怎么帮宝宝练习抬头、举胸？
多趴！多趴！多趴！重要的事情说三遍。
因为趴着是宝宝一切大运动发育的基础。
趴着，有利于宝宝全身肌肉协调性的发展，锻炼宝宝抬头、翻身，以及坐、爬、走所需要的肌肉群。
健康的宝宝出生后就可以趴着了，大家如果担心的话，满月之后再开始也可以。
每次趴2~3分钟，随着宝宝长大，逐渐延长时间。3个月左右时，就可以每次趴15分钟，每天趴2次了。
宝宝不喜欢趴着怎么办？
尝试少时多次。减少每次趴的时间，增加每天趴的次数，让宝宝逐渐适应。
如果宝宝不愿意趴在床上，也可以趴在爸爸妈妈的肚子上或腿上。
家长和宝宝头对头趴着，逗逗他，或者用符合宝宝月龄的玩具吸引他，提高宝宝趴着的兴趣。
二、翻身
3~7个月：大部分宝宝3个月就开始尝试着翻身了，等到6、7个月时，才能熟练地掌握翻身的技能。
依旧是让宝宝多趴。
因为肌肉的发育是有一定顺序的，而且前一步对后一步的发育起着不容忽视的促进作用。
趴好了，才能给翻身打好结实的基础。
怎么帮宝宝练习翻身？
选好练习场地。最好选择硬一点、宽敞的平地，比如在地上放上爬行垫。不建议在床上练习，一来太软不好用力，二来可能有坠床风险。
刚开始可以先教宝宝侧躺，或者玩儿左右翻滚的游戏，让宝宝适应一下。
把宝宝的两个胳膊往身体内侧收一收，避免他翻身时压到自己的胳膊和小手。
家长可以用小铃铛、小玩偶等玩具，在宝宝的一侧逗引他，吸引他的注意力，之后把玩具缓缓移动向另一侧，引导宝宝翻身。
家长可以亲身示范，帮宝宝演示如何翻身。
三、坐立
4~5个月：（靠坐）宝宝可以靠在家长怀里或者物体上坐一会儿。
6~7个月：（扶坐）有人扶着，宝宝可以双手支撑着坐一会儿。
7~8个月：（独坐）宝宝可以独立地坐着，并且坐得很稳。
怎么帮宝宝练习坐立？
靠坐阶段。家长盘腿坐，让宝宝倚靠着家长的身体，坐在腿弯里；也可以让宝宝靠在沙发角落，或者借助U型枕进行靠坐。
扶坐阶段。可以进行拉坐练习，家长拉着宝宝的手或扶着宝宝的肩膀，感觉到宝宝用力了，顺着宝宝的劲儿把他拉起来。
独坐阶段。家长可以把玩具放在宝宝头顶斜上方，吸引宝宝伸手去抓，帮助宝宝独坐。
四、爬行
5~13个月：当宝宝5~6个月的时候，随着上下肢力量的变强，就开始有用四肢爬行的迹象了。一般在8~9个月的时候，宝宝就开始有意识的爬行了。
怎么帮宝宝练习爬行？
提供宽敞、安全的爬行环境。转移宝宝爬行周围锋利、易碎、易摔以及绳索状物品。家具贴好防撞条/角。
在地上铺上软硬适中、带图案的爬行垫，打造专属爬行区。
家长可以用手顶住（不是推）宝宝的小脚丫，锻炼宝宝下肢的力量。
游戏引导。比如让宝宝趴在地垫的一端，家长拿着玩具坐在地垫的另一端，引导宝宝爬向自己；或者是放一两个颜色鲜艳的小球在爬行垫上，让小球在地垫上滚动，吸引宝宝追小球。
家长可以给宝宝做示范，和宝宝一起爬行。
五、站立
7~8个月：大部分宝宝能扶着物体站立。
9~10个月：大部分宝宝可以抓着东西自己站立。
12~14个月：绝大多数宝宝可以独自站立。
怎么帮宝宝练习站立？
让宝宝扶着床、椅子、围栏等比较结实的物体练习站立，在周围放上柔软的垫子，避免磕碰摔伤。
可以把宝宝喜欢的玩具放在他站起来才能够得到的地方，鼓励宝宝站立。
家长可以轻轻拉起宝宝的小手，让他尝试借助外力站起来
六、行走
8~18个月：大部分宝宝是在12~18月龄之间学会走路的。
如果宝宝满18个月仍不能独立行走，就要带宝宝去看医生了。
怎么帮宝宝练习走路？
打造合适的环境。帮他把练习走路的道路清空，地上最好铺上稍微软一点的地毯作为防护。
先让宝宝扶着沙发、椅子、围栏等慢慢走，然后逐渐引导他松开双手。由一位家长保护宝宝不会摔倒，另一位家长在前面用玩具吸引他抓取，以此带动宝宝向前走路。
家长弯下腰，与宝宝面对面，双手握着他的小手，家长后退走，宝宝向前走，同时家长注意用语言和表情吸引宝宝的注意力，让他乐于进行这个游戏。
当宝宝能跨出脚步时，家长要及时给予鼓励，夸奖能刺激宝宝学走路的兴趣。家长不要急躁，以免影响宝宝练习的情绪。