快速解决宝宝鼻炎的办法有很多种，有种运动的方法可以帮助宝宝解决鼻塞的，今天我们要讲的运动就是深蹲，深蹲属于无氧运动，深蹲运动可以调动身体很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等。
深蹲能够快速解决鼻塞的问题是我的偶然发现的。所以我在门诊时发现大点的孩子有鼻塞时，经常让其作40下的深蹲，让家长和学生观察孩子鼻塞的情况，作前后的对照。让孩子在做完后，谈鼻部问题的改变，如鼻塞的改变情况，呼吸是否通畅，当孩子深蹲完后，我们经常与家长一起发现大部分孩子的鼻塞情况有了改变，孩子也感觉呼吸开始通畅，空气也清新许多。所以在我的门诊中，经常可以见到在那做深蹲的孩子。
这种通过深蹲来改变鼻塞的原理，目前我还没搞清楚。深蹲属于无氧运动，深蹲运动可以调动身体很多部位，包括小腿、臀部、腹部、心脏和肺部等。
用中医的理论去解释的话，鼻炎鼻塞应当具有清阳不升，浊阴不降那那种病机，深蹲是一种上下运动，能对身体气机进行调节，清阳能够上升，浊阴能够下降，所以鼻塞就能够得到改善。
给我印象最深的是有位老是鼻塞孩子的家长，每天当我介绍让孩子做深蹲来改善孩子的鼻塞时，家长的依从性很好，每天督促孩子早晨让深蹲40次，晚上临睡深蹲40次，结果复诊时，效果不错，夜间睡觉时的鼻塞明显减少，睡眠的质量也改善了。家长高兴，我当然更高兴。
当然深蹲要注意的是孩子要在5岁以上，深蹲频率不宜过快，要教会孩子呼吸的调整，逐步形成一蹲以起，一呼一吸。
建议家长在发现5岁以上的孩子在久坐或读书时出现鼻塞时，不妨让孩子深蹲看看，也许能有所帮助。