怀孕很容易挑食怎么办

时间:2023-09-02 08:02:33 生活 我要投稿

  怀孕了还敢用电磁炉吗?孕妈偏食怎么办呢?既方便又干净,还减少了污染,的确不错,很多女性怀孕以后就纠结了,还能不能用了呢?

  针对孕妇能不能用电磁炉这一问题,目前还没有统一的结论。有人认为孕妇使用电磁炉可能引起胎儿智能受损,婴儿出生后体质弱、抵抗力差。但是也有人认为在怀孕期间是可以使用电磁炉的。有点众说纷纭让孕妈无所适从的感觉吧。

  据临床上很多孕妈说,她们孕期一直使用电磁炉,生下的宝宝也很健康,不过温馨提醒大家,如果非用电磁炉的话,尽量保持一定的距离,而且一次时间不要太长,切记要买大品牌合格产品,安全又保障一些。

  有人提出穿孕妇防辐射服来保护,至于孕妇防辐射服,不穿也罢,没有什么作用的,我已经写过一篇关于孕妇防辐射服的文章,大家可以看看。

  有人说了,可以不用电磁炉,但是怀孕了偏食怎么办呢?

  一些孕妇在孕前就为了保持体形而很少摄入主食,她们认为主食是体形发胖的主要原因,其实主食为人们带来孕期需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等,放弃主食将使母体严重缺乏能量使胎儿发育受限。

  也有些孕妇为了保障孩子的营养而拼命摄入大量的动物性食物,每天每餐都有超量的鸡鸭鱼肉,同时炒菜用很多油脂,这将大大超过身体的需要而存积为脂肪,结果孕妇体重猛长,孩子却营养不良。

  也有孕妇日日与蔬菜水果为伴,不吃其它食物,结果热能和蛋白质入量均缺乏,导致胎儿生长缓慢。

  怀孕晚期的准妈妈偏食,对胎儿的发育是有很大影响的,同样,对自己的健康也是不利的。

  孕妈妈若无力纠正偏食的不良习惯,怎么办呢?

  如果不爱吃蔬菜,日常饮食多食用含维生素C丰富的食物,比如草莓、橙子、猕猴桃等。可吃一些全谷类食物、坚果、以及粗纤维食物。

  如果不爱吃鱼,孕期烹调食物时使用多种植物油,比如菜籽油、大豆油、橄榄油等,可以多吃一些虾。

  孕期不喜欢喝奶的孕妈妈或出现缺钙的问题。可喝一些酸奶、豆浆,还要服用钙片。

  不爱吃鸡蛋的孕妈妈,机体可能会缺乏蛋白质、矿物质、维生素,要多吃一些瘦肉。

  如果不喜欢吃肉,可试着把烹饪方式改变一下,比如把肉剁成馅,做成肉粥,在里面添加番茄酱或其它调料,对口味进行改变。另外不吃肉的孕妈妈可适当吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品,补充蛋白质。吃一些坚果,烹饪时适当多加一些植物油,代替脂肪缺乏。多食用黑木耳可缓解缺铁问题。

  不过,归根结底孕妈为了宝宝的健康,尽量保持饮食均衡,不偏食,做了母亲就不能那么任性了。

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