夏季“大姨妈”护理注意事项，作为女性的我们每个月都会来月经，来月经之前情绪波动大，暴躁易怒，来月经之时身体相对虚弱，需要好好护理，现在分享夏季“大姨妈”护理注意事项。
夏季“大姨妈”护理注意事项1
1、别用量来衡量是否需要更换卫生巾
不少女性更换卫生巾的次数并不以时间为准，而是以量为准。量多的时候换得勤一些，量少的时候甚至一天只换一次。殊不知，普通卫生巾用2个小时后，就会成为了细菌的“培养基”，表层细菌总数可达107个/平方厘米，加之经期女性自身免疫力下降，更易受到外部细菌的侵害。因此，无论量多量少，都建议每2小时更换一次卫生巾。
2、药物卫生巾不一定更健康
市面上一些卫生巾号称在里面添加药物，使用之后会有清凉或者除菌的效果。不少女性一听说含“药物”都觉得会比普通卫生巾更值得信赖和健康。然而，成分不明的卫生巾更容易引起。提醒女性，一旦出现刺激、痒、不舒服的感觉应该马上停用，尤其是皮肤敏感的人更应该慎重使用，平时最好选择用棉质网面的，柔软舒服，对皮肤刺激也较小。
3、不宜大量吃冷饮
过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。尤其是女性在生理期期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾病。
4、不宜长时间吹风扇或是空调
人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果长时间地吹电风扇或是空调纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着风扇空调吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，即使气候炎热，女性生理期也不宜长时间地吹风扇或是空调。生理期女性也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的'地方。
5、不宜露天夜宿
女性在生理期期间大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗能力相应减弱，若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。建议夏季睡觉时无论经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，避免腹部着凉而患月经疾病。
6、不宜坐卧地板
地板内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果女性在生理期期间经常坐卧在地板上，身体的热量就会源源不断地传给地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。
夏季“大姨妈”护理注意事项2
一、在夏季，女人“大姨妈”少做4件事
1、月经期间少吃生冷食物
都说女性不能受凉，特别是腹部，若是受凉，很容易造成宫寒。有些女生，在夏季的时候特别喜欢喝冷饮，短时间内不会感觉出不舒服，但是时间长了，慢慢累积，很容易导致痛经，甚至引起妇科疾病，给怀孕造成影响，所以就算是在炎热的夏天，我们还是少吃生冷的食物吧！
2、月经期间少熬夜
长期熬夜会破坏我们身体的生物钟，使我们的内分泌紊乱，影响女性的月经周期，有调查显示，40%月经不调的女性都有熬夜的习惯，尤其是在经期熬夜的女性对身体伤害更大，痛经、患妇科疾病、肿瘤的风险甚至是健康女性的2倍。所以女性朋友们，我们还是乖乖的早睡早起吧！
3、月经期间少疲劳
在“大姨妈”期间，是女性身体最虚弱的'时候，需要我们细心的去呵护，如果在此时，还过度劳累，很有可能造成腰酸、月经不调等后遗症，所以在月经期间，我们还是好好享受一下，好好休息吧！
4、月经期间少吹空调
夏季天气炎热，很多人早早就吹上了空调，但是我们在空调的冷风下，皮肤血管会收缩，导致我们体内的血液循环不顺畅，增加体内的寒气。所以我们在大姨妈期间更是要注意，若是此时寒气在体内堆积，很容易导致痛经、腰酸、小腹坠痛。
二、女性月经期间多吃这4种食物
1、猪血
猪血被称为人体污血“清道夫”，是最理想的补血佳品，猪血中的铁含量丰富，能排污血，预防过度贫血。
2、红豆
来月经的时候，女性们会因为失血而散失一部分的血浆蛋白，这时吃一些通经活络的红豆，不仅补血又美容，是经期食用的佳品。
3、豆浆
豆浆有着滋阴润燥，驱寒暖胃的功效，当女性有贫血的症状的时候，喝点豆浆比喝牛奶的功效还明显，另外，豆浆还有美白淡斑，增强身体抵抗力的功效，所以平时我们也可以多喝一些。
4、黑木耳
女性在及其的时候会出现心情紧张、失眠的症状，很多人不知道，其实木耳也有补气血的功效，经期吃一点，能够让女性全身无力的感觉消失。
“大姨妈”期间对于女性来说是个重要又难受的日子，所以我们还是好好保护自己，以保证身体健康，未来少病痛吧！
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