通过昨天的内容，相信大家都已经知道孕期运动最合适的时期就是孕中期，孕期前三个月和孕后期都是不适合做运动的，尤其是剧烈运动。由于怀孕前3个月由于胚胎发育还不稳固，胎儿在子宫中还未定型，因此最好多休息，少做运动，尤其是剧烈运动。
而怀孕28周到分娩这段时间，由于胎儿此时长得很大，如果贸然运动很容易造成过敏性的宫缩，很容易发生胎儿早产的现象。一般怀孕3个月到28周，适当的运动对于孕妇及胎儿来说都是很有利的。
那么对于孕中期运动的选择，也是需要注意的，最好选择比较轻松、不紧不慢的运动，比如：简单的瑜伽、游泳，打太极、散步等。
下面这些不能做的运动一定要记住：
1、比较强烈的腹部运动：
这是所有孕妈咪都要知道的常识，不做和别人有身体接触的运动，防止别人不小心触碰到自己的肚子。
2、需要跳跃性和冲刺的运动：
这种快速爆发的运动一定要避免，像速跑、打羽毛球、网球及各种其他需要爆发力的球类运动。
3、骑马或潜水运动：
骑马会对肚子造成强烈的震动，运动强度较大，容易造成流产或早产；而潜水运动则容易造成孕妇的缺氧，容易引发婴儿的畸形。
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