山药、栗子、紫米补肾粥等等。
女人肾虚吃什么1
女人肾虚常吃这两样
1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。
2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的'腰腿无力也有效用。
女人肾虚吃什么食品
1、紫米补肾粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水份。
②将紫米、黑米和糙米1同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟便可出锅。
2、黑豆米浆
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适当。
做法：①将黑豆和黑米洗干净，提早1晚浸泡1夜。
②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也1同倒入豆浆机。
③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，便可食用。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
补肾不要吃
1、生冷油腻食品：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食品。
2、辛辣食品：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
③最后加蓝莓酱调味。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
女人肾虚吃什么2
肾虚并不是只有男人才会有，很多女人也会出现肾虚的症状，比如畏寒怕冷、小便频数、面色苍白、腰膝酸软等。当出现这些肾虚症状时，要及时调理，这样才能缓解甚至消除肾虚的症状。。
女人补肾虚吃什么
1、芪归粥
芪归粥具有补肾、安神、补气、养血之功效。其具体做法如下：第一步，准备适量的黄芪、当归、夜交藤、枸杞、大枣、小米。第二步，将黄芪、当归、夜交藤和枸杞煎成药汁，然后和大枣、小米一起熬成粥即可。
2、双耳益肾粥
双耳益肾粥具有补肾养血之功效。其具体做法如下：第一步，准备适量的木耳、银耳、香菇、首乌、鹌鹑蛋和大米。第二步，将双耳洗净切丝，香菇洗净切丝，然后和首乌、鹌鹑蛋和淘洗干净的大米一起入锅熬成粥即可。
3、枸杞参苓粥
枸杞参苓粥具有滋阴补肾的功效。其具体做法如下：第一步，准备适量的枸杞、人参、茯苓、小米。第二步，将枸杞、人参、茯苓洗净后，用水浸泡十分钟，然后煎成药汁。第三步，将过滤好的药汁和小米、清水一起熬成粥即可。
以上就是关于女人补肾虚吃什么的相关内容介绍。其实，很多食物都具有补肾的.功效，经常食用的话，就可以帮助女性朋友远离肾虚。上面为大家介绍了三款具有补肾效果的粥，分别是芪归粥、双耳益肾粥和枸杞参苓粥，有需要的朋友不妨长期食用，效果不错。
女人肾虚吃什么3
这五种食物有益于改善女性肾虚
黑豆
黑豆是营养非常丰富的食物，当女性月经量很少的时候就可以用黑豆来补补了。那有什么黑豆食疗呢？制作一款黑豆核桃炖猪腰，首先准备适量黑豆，适量核桃，
猪肾一个，记得黑豆要提前在清水里边浸泡四五个小时，全部食材洗干净之后就可以开始煲了。洗好之后的食材放在一起，加入适量清水，大概煲两个小时就可以加入适量盐进行调味即可啦！
黑芝麻
黑芝麻对于女性来说是营养非常丰富的，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，出现精亏血少的月经病吃吃黑芝麻是再合适不过了。
黑芝麻炖鸡的食疗，一开始先准备好适量黑芝麻，直接塞到杀好的鸡肚子里边去，然后放再炖锅里，加上几颗红枣大概炖两个小时，就可以加上适量调味料进行调味收锅啦！
当归
相信大家都知道的，当归对于女性来说是非常的食物的，当归不仅可以用于血虚、血淤所导致的`月经不调、痛经等症状，而且对子宫起到很好调节作用。
当归能够根据子宫内的不同情况来进行调节的，同时对慢性肾功能衰竭导致的贫血具有很好的治疗作用。下面我们来看看当归跟益母草的食疗方吧！用大约30克的当归、50克的益母草放进去一起煮沸，接着就将鸡蛋放进去再煮一个小时就可以食用了。
龙眼干
龙眼干用来治疗肝肾亏虚所导致血虚失眠、心慌等更年期症状是非常适合的。下面小编给大家介绍一款由龙眼干跟枸杞的治疗食疗方吧！大概用30克的龙眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先，接着再把剥好皮的熟鸡蛋放进去，大概煮一个小时就可以加上适量调味料，就可以食用了。
阿胶
阿胶常常是用于女性来调理月经的，血虚经少、妊娠下血等症状都是适用的。阿胶中含有多种氨基酸，用来治疗贫血比铁剂的功效强很多，具有改善体内钙平衡的功效，而且还能用于尿毒症等肾性贫血的治疗。
对于女性来说可以常吃一些阿胶炖红枣，是非常有益身体健康的。直接就用适量红枣跟阿胶就可以炖来吃啦，两者都取适当分量，直接炖都化了就可以食用了。
肾虚女性朋友只要坚持上文讲到的五种食物，坚持一段时间就能取得很好的效果了，你的肾虚想要不药而愈吗？坚持食用以上的五种食物就可以了。
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