孕育指南
孕妈什么时候测量宫高腹围
孕妈从怀孕20周开始测量宫高腹围，一般每4周测量1次，怀孕28-35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。它可以帮助医生和孕妈妈监控宝宝在宫内发育情况，及时发现胎儿宫内发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常。
如何测量宫高
孕检时医生会用软尺测量宫高，方法比较简单，孕妈自己也可以测量。排空膀胱，平躺在床上，测量耻骨联合处上方至子宫底之间的长度。
耻骨联合处在哪?如图
子宫底在哪?
找子宫底时要先仰卧平躺，双腿伸直，在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到圆圆的轮廓，就是子宫底了。
孕妈可以通过触摸子宫底预估宝宝的大小。
宫高的手测、尺测的参照数据：
不同孕周的宫高增长速度不同，妊娠20-24周时增长速度较快，平均每周增长1.6cm，这一时期胎儿快速生长，是大脑神经和器官的重要形成时期，孕妈要注意监控胎儿情况，注重营养补充。
直到妊娠9个月末，子宫底高度一直在升高，这时子宫底高度升到耻骨上28-30cm。但是到了妊娠10个月末，子宫底高度会恢复到8个月时的高度。也就是说，随着胎儿出生时刻的临近，子宫会开始下降，临产前1-2周，胎儿的头部大多已经降入骨盆。所以，宫高也可以大致判断胎儿是否入盆，估算出大概的预产期。
腹围怎么测量
腹围的测量就比较简单了，就是直接找肚子最宽的地方测就行，就像咱们侧腰围一样。
腹围参照表格，孕妈妈可以边测边对比。
在孕晚期通过测量宫高和腹围，还可以估计胎儿的体重。胎儿体重估计(g)=子宫长度(cm)×腹围(cm)+200(g)。如果连续2周宫高腹围没有变化，孕妈妈最好去医院检查一下。
宫高偏高
测量结果显示宫高值偏高：指以预产期为依据，宫高比相应怀孕周数的平均值大2cm以上，医生可能会安排孕妈进行一次B超检查找出原因。
宫高偏高原因
1.预产期不太准确可能导致宫高数据有偏差。B超检查推断预产期一般在怀孕12周左右，如果妊娠周数太大，B超检查推算预产期就不准确了。
2.经产妇腹部肌肉可能会比大多数初产妇更松弛，宫高值偏高。
3.羊水过多。羊水过多导致的宫高偏高的孕妈，需要定期做胎心监护和B超检查，密切监控胎儿的生长发育情况。
4.子宫平滑肌瘤，这时需要在医生的指导下积极配合治疗。
5.宝宝个头有些大，但非常健康，孕妈可以不用过于担心。
6.胎儿的位置比较高，在孕妈的骨盆上方，这可能是由于臀位宝宝或者是前置胎盘造成的。
7.巨大儿。有妊娠糖尿病的孕妈，要合理控制血糖，适度参加活动，在补充营养的同时，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入。
8.怀了双胞胎或多胞胎。
宫高腹围偏小怎么回事
有些准妈妈在孕检的过程中会发现自觉的宫高腹围数值比孕妇宫高宫高腹围标准的数值小，这个时候，需要结合准妈妈自身的情况来分析是否是一种正常的现象。
有些准妈妈孕前是运动员，或者工作需要较大的腰部力量，导致腹部有了肌肉，这类孕妇宫高腹围的增加速度往往比正常的孕妇要慢很多。但是，为了防止宝宝发育不良，准妈妈发现自己测量出来的宫高腹围如果和标准差太多，还是要找专业的医师做全面的检查。
宫高腹围出现偏差的五个因素
专家指出，受到各种因素的影响，准妈妈腹围和宫高的增长速度都会和标准发生一定的差异，而以下五个原因是影响孕妇宫高和腹围数值的主要因素，当测量出来的宫高和腹围数值跟标准有较大偏差，面诊的时候，医生通常都会结合准妈妈这些情况来分析测量出的数值是否正确。
①准妈妈怀孕前的胖瘦程度会影响到孕期的宫高、腹围数值;
②妊娠期间，由于营养过剩，准妈妈孕期体重增加过快，孕期肥胖也会使得测量出来的数字和孕妇宫高腹围标准存在偏差;
③对于出现严重妊娠反应的准妈妈来说，孕早期腹围的增加速度会相对较慢;
④怀有多胞胎的准妈妈，腹围数值也会比孕妇宫高腹围标准高出较多;
⑤有些腹围增加速度过快的准妈妈，是由于体内出现了明显的水钠潴留。
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