水果汁搭配

时间:2023-08-21 03:09:52 生活 我要投稿

  水果汁搭配大全,水果汁不仅解渴,还富含各种维生素及矿物质,能够为身体提供丰富的营养,下面就给大家分享一下水果汁搭配大全。

  水果汁搭配1

  1、胡萝卜苹果汁

  材料:胡萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

  做法:(1)胡萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

  2、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

  材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

  作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

  3、苹果白萝卜汁

  材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量

  作法:(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

  4、橙子味养乐多

  新鲜橙子一个,养乐多两瓶,打成汁即可 口感:酸酸甜甜,这就是现实版的橙子味养乐多啊,超好喝,大家都知道橙子直接用榨汁机榨出来是会发苦的,加了养乐多,口感超级好,你们一定要试试。

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  5、火龙果牛奶加酸奶

  火龙果一小块约70克,加入250毫升牛奶,加半盒酸奶(杯装100克那种酸奶),打成汁即可 口感:火龙果味酸奶的.感觉[]。

  6、纯正葡萄汁

  葡萄去皮,加入两勺白糖打成汁即可 口感:酸酸甜甜

  7、木瓜牛奶加酸奶

  木瓜一小块,加入250毫升牛奶,加半杯酸奶,打成汁即可 口感:浓郁的木瓜味,带着酸奶的酸甜,比直接打木瓜牛奶好喝多了。

  8、苹果葡萄汁

  原料:苹果3个,葡萄500克,柠檬1个,蜂蜜50克,凉开水一大杯。

  做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

  功效:养血益气、健脑养神。

  9、柳橙凤梨汁

  原料:柳橙1个,凤梨100克,番茄1个,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,柠檬半个。

  做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

  功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

  10、葡萄柚菠萝汁

  材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

  作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

  功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

  水果汁搭配2

  1、橙子+胡萝卜

  胡萝卜和橙子都含有大量的维生素,胡萝卜中还含有胡萝卜素,经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A,二者搭配能够美容养颜,光滑皮肤。

  2、雪梨+黄瓜

  雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果,都有清热降火的功效,雪梨的清甜加上黄瓜的清新,非常适合夏天饮用。

  3、木瓜+蜂蜜+橙汁

  木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质和淀粉分解,蜂蜜有润肠的功效,橙汁中含有维生素C以及植物纤维,三种结合可以促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

  4、牛奶+香蕉+木瓜

  牛奶加木瓜是经典组合了,香蕉含糖量高,水分少,加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

  5、西瓜+柠檬

  西瓜中水分含量大,还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分,柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。二者结合可以除浮肿,消暑。

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  6、苹果+白菜+蜂蜜

  白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素,苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管,对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

  7、柚子+葡萄

  柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容,研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的'凝聚力,对预防心脑血管病也有一定作用。

  8、猕猴桃薄荷汁

  材料:猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

  做法: 材料洗净,猕猴桃削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。猕猴桃不但入口风味极佳,所含的营养价值更是果中之冠,不仅富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷,略微冰冻后再饮用,味道更是令人难忘。

  9、柳橙凤梨汁

  柳橙凤梨汁抗皮肤老化,凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。 柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。 柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜 。

  10、杨桃苹果汁

  食材:苹果1个,杨桃1个,三分之一个柠檬,蜂蜜适量,水适量。

  做法:把杨桃洗净,并去除棱角硬边,切块。苹果洗净去皮,切成小块。在淡盐水中泡一会儿。苹果用淡盐水泡一会儿可以防止氧化,在榨之前要再冲洗去盐味。

  将苹果块和杨桃块加适量水一起放入榨汁机中,搅打3至5分钟,打至成泥即可,用滤网去掉渣和泡泡。取三分之一个柠檬去籽,把柠檬汁挤入苹果杨桃汁里。再次过滤两次去掉泡泡。将打好的'果汁加入适量的蜂蜜调味即可。还可切杨桃放杯子,倒入果汁,用苹果花装饰。

  功效:增强抗体,补充营养,消肿利咽。

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