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鸡汤可以天天喝吗

时间：2023-08-16 01:10:22 生活我要投稿

　　鸡汤不能天天喝。

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　　鸡汤不能天天喝。

　　鸡汤作为一种汤品，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质等。适量饮用鸡汤可以滋补身体，增强免疫力。但是过量饮用鸡汤可能会导致一些问题。

　　首先，鸡汤中的脂肪含量相对较高，过多摄入可能会导致肥胖。其次，鸡汤中的盐分也较为集中，大量摄入可能增加血压，对高血压患者不利。另外，鸡汤中的嘌呤含量较高，容易诱发痛风。因此，频繁喝鸡汤可能会增加这些问题的风险。

　　需要注意的是，鸡汤作为一种营养汤品，适量的`饮用是有益的。但是，每个人的身体状况和需求不同，所以并不适合每天都喝鸡汤。最好在保证均衡饮食的前提下，适度地享用鸡汤，以获得更全面的营养。此外，对于特定健康问题的人群，如肥胖、高血压和痛风患者，应在医生的指导下进行鸡汤的摄入控制。

　　鸡汤的营养和功效如下：

　　1、增进食欲：因为鸡汤当中含有一定量的氮类增味物质，能够提高味蕾的敏感性，因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当喝鸡汤能够增进食欲。

　　2、鸡汤当中含有一定量的氨基酸，能够为体内众多免疫物质的形成提供丰富的原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，适当喝鸡汤，为免疫物质的形成提供原料，在提高机体抵抗力方面的功效比较明显。

　　3、促进肌肉合成：鸡汤当中含有的氨基酸，能够为肌肉的合成提供丰富的原料，对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人，适当喝鸡汤促进肌肉的合成，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征方面有积极的作用。

　　4、增进精神：从中医食疗的角度讲，鸡汤偏温热性，因此对于阳气不足的人，适当喝鸡汤有缓解手脚冰凉、面色苍白，精神倦怠、容易疲倦的作用，可以达到增进精神、提高身体素质的功效。

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　　经期可以喝乌鸡汤吗

　　乌鸡汤有补血滋阴作用。女性身体多属于寒性底子，容易手脚发凉、贫血等等，喝乌鸡汤可以帮助女性滋补身体的虚，是种不错的滋补汤。所以在经期可以适当的喝点乌鸡汤。

　　经期喝乌鸡汤的好处益气补血

　　乌鸡汤中含有丰富的蛋白质和铁元素，具有滋补肝肾、益气补血、调经活血的功效。经期女性会流失大量血液，身体比较虚弱，经期喝乌鸡汤正好可以起益气补血的作用。

　　提高免疫力

　　乌鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸及微量元素，具有调节人体免疫、延缓衰老、强筋健骨的'功效。女性经期身体比较虚弱，喝乌鸡汤可以提高身体的免疫力。

　　经期乌鸡汤不宜多喝

　　经期不能过多的食用乌鸡汤。虽然说经期喝乌鸡汤能起到益气补血、增强抵抗力等功效，但是也不能过多的喝，过量的喝乌鸡汤可能会影响经期，使得经血量增多或是延长经期。

　　经期喝乌鸡汤要注意什么

　　1、本身经血量多的女性，在经期喝乌鸡汤，可能会使得经血量增加，甚至是延期，最好是不喝或少喝。

　　2、乌鸡汤易生痰助火，生热动风，所以经期感冒或湿热内蕴者不宜食用。

　　3、乌鸡汤中含有丰富的蛋白质，体胖或患有严重皮肤疾病者也不宜食用

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　　乌鸡汤吃肉还是喝汤

　　同吃更好，在我们的观念里喝汤不吃肉或吃肉不喝汤影响较大；但科学告诉我们肉和汤同样重要，首先乌鸡本身含有：蛋白质-克、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、含硫氨基酸、蛋氨酸、芳香族氨基酸、苯丙氨酸、酪氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、精氨酸、组氨酸、丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸、丝氨酸、胆固醇、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、及硫胺素、核黄素等营养素，这些营养素在烹调的时候一部份保留在乌鸡肉质中一部份溶于汤中，当然和乌鸡一起做汤的食材也会进入一部份到乌鸡肉质中，所以我们只吃肉或只喝汤得到的营养都没有同时吃肉喝汤得到的营养多。

　　乌鸡汤可以隔夜喝吗

　　乌鸡汤隔夜可饮用，只是其中的营养含量要低于当日。鸡汤的主要成分是蛋白质和各种氨基酸，能增强机体的.生理功能，延缓衰老，对胃肠道有一定的保护作用。次日要注意加温时间的长短。就卫生而言，一般并不提倡吃夜宵。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多注意饮食的搭配，吃饭时要注意细嚼慢咽，定时定量，禁止暴饮暴食。

　　乌鸡汤可以放菌类吗

　　可以放。

　　乌鸡汤中含有蛋白质、多种氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、烟酸等多种营养成分，是一道营养价值很高的汤品；而香菇也同样是一种十分营养的食物，其中含有蜂的维生素、蛋白质以及铁、钾的等营养成分，乌鸡和香菇在营养成分上并无冲突，而且香菇味道鲜美、香气沁人，可以加强乌鸡汤的口感。