肠道、胸部、大脑、卵巢。
女人最易衰老的4个器官及保健1
TOP1:肠道
你有没有想到,这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
专家建议:
1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的'有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。
2、肠道SPA。也叫大肠水疗,是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治,并谨遵医嘱。
TOP2:胸部
25岁,它开始出现了衰老的征兆。
女人介意自己的胸部,就像男人介意自己的那活儿一样,完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志,而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心!可是,胸部随着年龄的增长,当然也有地心引力的影响,会慢慢开始下垂,而如果不注意胸部的保健,还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
专家建议:
1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说,这一点应在肩膀至肘关节的正中。
2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之际,也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
3、生个孩子吧,在适当的时候。因为当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。
TOP3:大脑
30岁开始,我们的大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始慢慢减轻,想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得让大脑老得再慢一点哦!
到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现,虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%,但是在脑细胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。
专家建议:
1、细嚼慢咽,为的不只是保持身材,还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下,大脑的血流量会明显增多,就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。
2、弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作,无疑是一种益脑的锻炼,所以,那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧!
3、聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。
TOP4:卵巢
35岁以后,由于卵巢分泌功能下降,我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。
卵巢是你的私密地带,而且她还承担着重要的工作。医学研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
专家建议:
1、请找到你爱的那个男人,然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实,频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻,还能调节女性阴阳平衡,帮助激发卵巢的活力。
2、像爱他一样爱大豆!豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质,能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以,很多保健专家称大豆是女性的爱人!
女人最易衰老的4个器官及保健2
女人容颜易衰老,教你八招
方法一:常饮牛奶
牛奶不仅对身体健康有帮助,对肌肤也有一定的好处!每天坚持饮用牛奶能让肌肤更加白暂通透;用牛奶面膜的方式也可以帮助润肤和抗皱;另外,睡前喝一杯牛奶,还能提升睡眠质量。
方法二:常敷面膜
面膜可以说是保养皮肤的高级营养品了,它能够直接有效的保养皮肤,并且有全面快速修复肌肤的功效。不过,功能性面膜有分很多种,爱美的女性朋友需要根据自己的肤质来选择,帮助提升肌肤的修复能力与更新能力。
方法三:使用精华液
女生25岁以后,皮肤会逐渐走下坡路,想要延缓肌肤的衰老,就必须要选择一款适合自己的精华液,精华液不仅能淡化色斑黑色素,还能有效延缓皮肤衰老、松弛。
方法四:补充纤维素
随着年龄增大,身体代谢速度会下降,而纤维素可以帮助人体通便、排毒等等,能有效改善脸色。因此纤维素的补充,对于四十岁以上的女性而言是非常重要的。
方法五:多做运动
女性坚持运动,不仅能保持身材,还能让体内毒素得到有效排出,从而令肌肤变得红润有光泽,所以四十岁以后的女性不妨每天坚持做30分钟的有氧运动吧,比如慢跑、瑜伽、羽毛球等等。
方法六:早晨喝杯蜂蜜水
每天早上起床的时候喝一杯蜂蜜水,不仅可以改善便秘、清理肠道,还能防止皮肤干燥等等,同时还具有一定的抗衰老作用。
方法七:保持充足的睡眠
三十岁以后的女性不仅需要抗衰老,还需要防止身材发福,因此睡眠必须要充足才行。因为充足的'睡眠能够为肌肤提供更好的修复与再生,有效起到延缓衰老的作用,另外,充足的睡眠还能帮助减肥。
方法八:做好防晒工作
阳光中的紫外线是肌肤的天敌,因此出门必须要做好防晒措施,并且防晒需要一年四季都要做。防晒用品和乳液也要根据自己的需求来选择,比如去海滩以及上班用的防晒霜需要区分开来。
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