男人不同时期的保健要点，男人的身体虽然比女人强悍，比女人有力气，但男人的身体也不是铁打的，也不是经久不衰的，现在分享男人不同时期的保健要点。
男人不同时期的保健要点1
■20～30岁：
少饮酒，少吸烟这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢。由于此时男人正是干事业、交朋友的时机，平时娱乐、喝酒机会较多。但酒应少喝，因它能使血压升高，易引发心脏病或心肌梗死，过量饮酒还会影响性生活质量。
这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
■30～40岁：
注意饮食，预防肾病进入而立之年，血液中胆固
醇的含量升高，35岁后，男人的小腹很容易凸起。因此，注意饮食显得尤为重要，食物以清淡为宜。体育锻炼不能三天打鱼，两天晒网。专家建议，此时的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。
■40～50岁：
活动双目，勤查身体这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。所以，应定期去医院眼科做检查。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男人不爱去看医生，80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检十分必要。
■50～60岁：
注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。这个年龄的男性最易患的毛病还有肌肉减少，引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头，体重减轻是人体衰老的信号。
此时头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志。
■60～70岁：
善待人生，增强体力，健康饮食这一年龄段的男性，皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑。睡眠减少，记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老，腿的.力量一旦减弱，人就容易跌倒。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，乐观情绪。尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃些蒜和鱼，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
男人不同时期的保健要点2
14-20岁青春期：生理困扰
男孩进入青春期，变声、长出胡子、喉结渐渐凸起、遗精。性知识缺乏，对生殖器疾病恐惧，但很少就医，往往询问朋友、同学、浏览网络寻找答案。
常见问题：
过度手淫（自慰）或不洁性 行为引起尿道症状、前列腺炎。
防病对策：
1、自慰并不是可耻的行为，是正常的生理和心理现象。适当自慰不仅能够预防疾病，还能使人气色良好。但是不能太频繁，千万不能一天进行多次。
2、做好卫生清洁。清洁生殖器注意翻转包皮，用净水清洗。内裤要棉质、宽松舒适。在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。
3、不要拔胡须。许多男孩子看到自己的下巴或者是嘴唇处长了胡须后，感觉很不自然，而且很难看，所以，就用手去拔，可是这是危险的，有可能会引起毛囊炎症等，也会因为感染而出现粉刺等。
4、不要沉迷黄物。有许多男孩子因为性发育中，所以，对男女之间的事很好奇，所以会找一些图片或者是电影，黄片来看，这是不对的。对于这种情况的孩子，要有正确的引导，如果家长或者是教师发现的话，要进行正确的教育，不要对孩子进行另眼相看，要想想，我们也是从那个年龄过来的。
5、有好些孩子在青春期的时候，喜欢借助右手，也就是喜欢打飞机。这也是不对的。打飞机有很严重的伤害，一是导致孩子的学习不集中，二也是对未成熟的身体的最严重的伤害。所以，青春期的孩子要远离打飞机。
6、有好些男孩子对于自己的下体成长很好奇，因为有毛毛长出来，所以，他们会沿儿是好新奇，可是，青春期的男孩子们不建议穿紧身的内裤，也不建议穿不透气的内裤，否则会对自己未成熟的男性特征留下严重的伤害的。最好是透气的，棉的内裤。而且个人的下体卫生必须跟上。
20-40岁婚恋事业期：性成熟精力旺
性成熟且精力持续而旺盛，已经初具男人味，如让人微醉的黄酒。他们是男科、泌尿科门诊就诊人群的主力军。
常见问题：
1、不洁性生活引起前列腺炎、尿道炎或性病。
2、部分年轻男性有疑病症（心理障碍）。
防病对策：
1、不要听信电台、街头广告，生殖系有不舒服，应该及时到正规医院的男科或专业男科医院就医。
2、睾丸从30岁开始衰老，所以从30岁起就要重视生殖保健。一方面，避免危险因素，保持健康的生活方式，加强体育锻炼，避免久坐、吸烟、酗酒等不良习惯。另一方面，要积极控制可导致、加剧更年期综合征的各种慢性病，例如糖尿病、冠心病等。
3、注意性生活卫生，同房前后清洁身体，戴安全套避免性病传播。
40-55岁中年期：男子精力在减退
男人四十一枝花，40岁—55岁的男性多事业有成，能力不减但是精力在减退。
常见问题：
1、酗酒、熬夜、工作压力大引起前列腺炎。
2、男性更年期：中国四十岁以上的中老年男性超过四成以上会出现潮热、抑郁、烦躁、注意力减退、焦虑、爱发脾气等躯体和心理症状。
防病对策：
1、调整工作，学会放松，给心理减压。不要酗酒、熬夜，如果实在回避不了熬夜，那么应该主动寻找适当的时间进行睡眠补充。
2、男性总睾酮开始下降通常是在40岁前后。男性更年期综合征患者主要通过补充睾酮提升雄激素水平，从而缓解症状。
3、远离电磁辐射对男性健康来说也是特别重要的，我们生活的方方面面存在着许多的电磁辐射，这些电磁辐射会给男生的健康带来严重的影响，让男生的`免疫系统变得特别脆弱，所以，男性朋友应该尽量少与辐射厉害的电器接触。
4、腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
5、盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
6、坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
55-80岁老年期：身体各机能下降
五十多岁的男性进入人生的另一个转折，身体各方面的机能在下降。
常见问题：
前列腺肥大、前列腺癌。
防病对策：
1、前列腺肥，50-60岁的病人大部分可以用药物治疗，控制症状。60岁以上，病情较重的则需要手术。
2、前列腺肥大与前列腺炎症状相似，容易混淆。两者都有尿频、尿急、血尿症状，但是前列腺肥大会引起排尿的尿腺变细，导致排尿困难，如断断续续、尿不干净、尿潴留。前列腺炎一般不会有排尿困难症状，而是以疼痛为主。
3、50岁以上应该每年做前列腺癌特异性抗原检查，筛查前列腺癌。
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