一、孕期脱水的迹象和症状：
1、口渴。这是第一个，也是最容易被忽视的迹象。因此，倾听身体的感受，如果渴了，应及时补水。
2、头晕。脱水会导致头晕或眩晕，尤其是当站起来或弯腰时。
3、头痛。脱水是导致头痛的一个主要原因，尤其是孕妇偏头痛。
4、长时间不能排尿，而且尿液呈暗黄色，并有强烈的气味。
5、口干、鼻子和嘴唇干裂
6、恶心和呕吐。
7、皮肤失去以往的弹性或非常干燥
二、导致怀孕期间脱水的原因
1、恶心以及呕吐
大约有50~80%的女性在怀孕期间有孕吐的症状，这是脱水的主要原因之一。这症状会出现在4~6周内，并在10~16周左右达到颠峰。症状包括恶心、呕吐、频繁排尿和出汗。
2、因为腹泻导致
荷尔蒙变化、饮食习惯和对某些食物的厌恶可导致腹泻，特别是在妊娠的第三个月。这也导致流体和电解质的过度损失。
孕妇脱水会导致早产。
3、缺乏足够液体
摄水量的多寡取决于你的活动量水平、体重、年龄、气候和季节，如果季节温暖，液体补充量需要增加。你可以谘询医生最佳的水摄入量。
4、因为气候潮湿
炎热的天气和湿度会使你过度的流汗，这有可能会导致你脱水。或者天气使你的身体过热，这也会促使你的身体排出液体降温。
5、因为年龄过高
35岁之后怀孕的问题之一就是脱水。你的身体会变得不太能够保存水，你会更少感觉到口渴的不适，这非常容易导致你疏于补充水分。
6、因为强烈运动
尤其是天热的时候。如果你进行运动，可能会导致你流失大量的水分，进而导致脱水。因此，运动时要特别注意安全。
7、因为身体发烧
如果你因为疾病导致身体体温过高，这可能会导致呕吐、液体流失，并造成脱水的高风险。所以如果你发现自己有发烧的症状，务必要赶快降温。
三、怀孕期间脱水的影响
1、引起恶心呕吐
身体如果缺乏水分，只会加剧你的恶心和呕吐，并让你更不想喝水，然后更加恶心。如果孕妇没有获得足够的液体，可能需要住院治疗。
2、影响胎儿生长
体内的液体不足代表婴儿的羊水供应不足，这将直接影响婴儿的生长。羊水缺乏会导致胎儿靠著子宫而不是浮在囊中。因此，可能导致胎儿手脚变形。
3、增加早产风险
在怀孕的中后期如果脱水，会增加早产的风险。这是因为脱水会导致子宫过早收缩的缘故。所以补充水分在怀孕期间非常重要。
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