四肢发冷、精神倦怠、腰膝酸软以及乏力的人要补肾。
什么样的男人需要补肾1
随着生活水平的不断提高，补肾逐渐开始成为男性中较为流行的一种保健方式。而日常生活中关于补肾的大大小小的各种广告也在不断充斥着人们的眼球，随处可见的补肾方法难辨真假。大家甚至不知道什么样的男人需要补肾，就开始随意乱补，最后效果寥寥。
对于什么样的男人需要补肾这个问题，首先我们需要分清肾虚的种类以及各大症状之间的差异，才能从根本上解决问题，满目乱补，得不偿失的同时还有可能会引发多种副作用。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，在临床上，肾阴虚比肾阳虚更为常见。阳虚的表现是四肢发冷、精神倦怠、腰膝酸软以及乏力;而阴虚则表现为口咽干燥、记忆力下降、烦躁不安、形体消瘦等。肾阳虚和肾阴虚在症状上有着截然不同的区别。因此在面对什么样的男人需要补肾这个问题的时候，必须首先搞清楚肾虚所区分的种类。
那么，补肾需要掌握哪些要领才能有效果呢?
1、饮食上，多吃些有助于恢复肾精气的食物，例如木耳、大枣、山楂、乌鸡、韭菜、海参、鸽子等食物;
2、经常活动腰部，加强腰部气血的循环畅通，使得肾气得到不断充养;另外适宜的锻炼也能改善人体体质，强壮筋骨，从而促进营养物质的消化吸收，使得肾气得到巩固。
3、充足的睡眠休息是恢复精气神的关键所在，该睡觉的时候，再多的工作堆积也需要抛开一起，按时休息。
4、生理活动上适度调整，不勉强，不放纵，助力肾气的循环充养。
什么样的'男人需要补肾呢?我想答案是不言而喻了吧!一个标准的成功男人，除了具有优良的品格、远大的志向、社会责任感之外，最重要的就是一个健康的身体了，而拥有一个健康的身体前提当然是拥有旺盛的肾气!
什么样的男人需要补肾2
男人怎么吃补肾
补肾一直都是男性非常关注的养生话题。现代男性工作繁重，越来越容易受肾虚的困扰。
猪骨和灵芝炖汤可以补中益气、补肺益肾及养心安神。男人怎么吃补肾，可以试试灵芝猪骨汤。取七百五十克猪大骨和二十克灵芝。猪大骨洗净用冷水煮开，再取出漂洗干净。再放入炖锅中，加满水，放入姜葱和灵芝，小火炖3个钟头左右。
灵芝西洋参乌鸡汤也适合男性朋友补肾。取适量的'灵芝、西洋参及乌鸡。灵芝表面洗净再切薄片。乌鸡宰杀后切块。锅内倒水和姜一起煮开，放入乌鸡飞水，然后再捞出备用。砂锅内再次倒入清水，放入灵芝片煲两个钟，再放入乌鸡煲沸，最后放入西洋参再煲九十分钟，即可盛碗饮用了。
灵芝煎水不仅适合治疗甲亢、失眠、便糖及腹泻，更可以补肾。男人怎么吃补肾？可以试试灵芝煎水，只需要准备些灵芝和清水。灵芝切碎装入罐内，倒入清水水煎熬。通常可以煎3～4次。你也可以连续煎三次，然后把药液装入保温瓶，当水来喝。
男人怎么吃补肾？
灵芝泡酒也可以帮助男性补肾。取灵芝、白酒适量。先把灵芝剪碎，然后塞入白酒瓶，密封好静静地泡三天，让酒从白色变为红棕色，就可以饮服了，如果觉得口感不好，可以加点冰糖或蜂糖一起饮服。现在大家知道男人怎么吃补肾了吧。灵芝的这几种吃法不但可以治疗神经衰弱、失眠以及消化不良等问题，更具有显著的补肾效果。
什么样的男人需要补肾3
男人是一个家庭的核心，肩负着家庭的重任。如果你没有健康的身体，又怎能支撑起你的家庭，保护你的妻儿呢？肾虚是对男性健康一个极大的威胁，还会影响家庭的和睦。
补血补肾食谱
男人吃什么食物有助于补血补肾呢？你可以试试温润补肾汤。先要准备好食材，有四两鲜虾和一两海马，一只鸡和两个红枣，还有三片姜、少许盐，十碗水。把鸡去皮切块，用姜煮水后用来汆烫鸡肉的血水。虾的肠、壳都不要。锅中倒清水煮开，放入上述食材，大火煮十分钟后用小火煮3个钟，调味后即可饮服了。
泥鳅味道鲜美平和，特别适合阴虚阳虚体质的男人进食，具有滋补功效。而鸡蛋营养丰富，将它们组合起来制作泥鳅炖鸡蛋，不仅可以养胃，也是补肾补血的佳品。男人吃什么补血补肾？所以你可以试试泥鳅炖鸡蛋。取适量的泥鳅和鸡蛋、少许米酒和辣椒、一些姜丝和葱花、还要一点菜油。
泥鳅炖鸡蛋的'做法是泥鳅养让几日，让它吐尽沙子。把鸡蛋蒸成鸡蛋羹，蒸好的蛋羹要轻轻地把它倒入冷水锅中，然后放入提前备好的泥鳅，先用一阵大火烧开，然后放一小勺的菜油，滴几滴米酒，再次用小火慢慢地熬。待泥鳅煮的肚子蒸裂了，就可以放入剁辣椒、姜丝及葱花调味，一道美味就完成了。
男人吃什么补血补肾？
烩木耳夹心虾同样可以帮助男性朋友补肾补血的。使用的食材有二百克水发黑木耳和一百克虾仁、二百克鲜汤和五十克鸡肉茸、三十克芝麻和二十五克黄酒、五十克鲜番茄和十五克生姜汁、还有五十克菠菜叶和一千克植物油、少许葱花、淀粉、盐和味精。虾仁上浆用油划熟。黑木耳洗净沥干剁茸。
碗中放入虾肉和黑木耳，加点盐、味精、芝麻和鸡肉茸，还有干淀粉和鲜汤搅匀，捏成一个个丸子。番茄切块。用七成热的油把丸子略炸一下，捞出后沥油。再用热油煸炒葱花、番茄块，烹入黄酒、生姜，鲜汤、盐及味精，倒入丸子一起煮开，最后放入下菠菜叶，勾芡后盛盘。
男人吃什么补血补肾？这三道美食适口醇香，可以滋阴壮阳和补益肝肾，也具有温肾助阳及补气固涩功效。可以帮助男人治疗男子滑精梦遗、阳萎不育等症状。
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