桑葚、黑枣等等。
女生吃什么水果补肾1
一、桑葚
桑葚被称为民间圣果，含有丰富的维生素、氨基酸和胡萝卜素，味甜多汁，很多人都非常喜欢吃桑葚，特别是黑色的桑葚补肾效果更好，女性想要补肾可以多多的吃一些黑色的桑葚，补肾效果还是很不错的，而且还可以美容养颜，延缓衰老哦。
二、黑枣
说起枣很多人可能一下子就会想到红枣，红枣具有非常不错的补血效果，而黑枣则具有非常棒的补肾功效，黑枣中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含有维生素和钙质、铁质最多，具有补益脾胃、养肾补肾的功效，想要补肾的女性可又多吃一些黑枣，补肾效果还是不错的哦。
三、荔枝
荔枝味道甘甜是很多人都喜欢吃的一种水果，这种水果含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，可见其营养价值是非常高的'，是女生补肾的最佳选择，有利于益肾强身。
四、葡萄
葡萄中含有大量的矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。能够起到非常好的补益气血的功效，大量的科学研究发现葡萄对肾炎患者具有一定的疗效，需要注意的是市面上的葡萄有很多种，黑色的葡萄补肾效果最好，女生可以选择食用，但是吃葡萄也一定要注意适量，过犹不及哦。
女生吃什么水果补肾2
随着生活学习的压力越来的越重，越来越多的年轻女孩和学生多患有或多或少的肾虚毛病。吃药补肾对于年轻人来说是一个不科学不健康的方式，食疗的方式补肾是很多女孩都会选择的，我们就来看看女孩补肾吃什么粥好。
女孩补肾粥：枸杞大枣玉米渣粥
女孩补肾吃什么，枸杞大枣玉米粥是一款很好的女孩补肾粥。枸杞大枣玉米渣粥需要100克玉米渣、10个大枣和15克枸杞为原材料。做法就是先把玉米渣熬煮半个小时，再加入大枣和枸杞慢火煮熟。枸杞大枣玉米渣粥有很好的养血安神、补肾益肝、降血糖的功效。
女孩补肾粥：桂圆枸杞粥
女孩补肾吃什么，桂圆枸杞粥是很多女孩补肾的首选粥。桂圆枸杞粥就是把桂圆、枸杞、大米、冰糖一起放入锅中熬煮成粥。桂圆枸杞粥特别适合用于缓解由肾阴虚引起的失眠多梦症状。
女孩补肾粥：当归红枣粥
女孩补肾吃什么，当归红枣粥的补血补肾治疗效果好。当归红枣粥制作前要先把当过煎水，然后把当归煎的水和红枣粳米一起放入锅中熬煮成粥。当归红枣粥特别适合出现气色亏损、畏寒怕冷症状的女孩服用。
女孩补肾粥：核桃粥
女孩补肾吃什么，核桃粥补气养肾和润燥化痰的`功效显著。核桃粥制作时要把核桃仁切丁状，然后放入事先已经熬煮成糊状的粥中略微的烹煮一下就可以了。核桃粥特别适合还在上学的女孩补肾食用。
女孩补肾粥：阿胶糯米粥
女孩补肾吃什么，阿胶糯米粥滋阴补肾养血效果非常的好。制作阿胶糯米粥需要少量阿胶、红枣、红糖、枸杞、糯米、当归、北芪等原料。先把枸杞、红枣、当归、北芪和糯米一起放入锅中熬煮成粥状，再放入阿胶和红糖稍微的拌匀就可以出锅了。
女孩补肾粥：虾米粥
女孩补肾吃什么，虾米粥是一道味道鲜美还补肾的粥。制作虾米粥就是只要把30克虾米和100克大米放入锅中一起煮就可以了。女孩吃虾米粥有养肾强肾、补钙壮骨的功效。
女孩补肾吃什么，上面的推荐的一些粥类就特别适合女孩补肾食用，有空和有兴趣的女孩们可以自己动手做做。
女生吃什么水果补肾3
许多女性都说补肾那是中年人的事情，但是现在随着生活作息时间的不规律，越来越多的女生都出现了肾虚的现象。对于女生来说，药补太过于昂贵，而食补又没有条件自己做饭。所以今天就给广大女性带来几个经济有效的女生补肾的方法。
经济有效的女生补肾的方法一：按摩法
每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。十五分钟后双掌的热量会将肾内的虚寒之气以汗液的形式排出。每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。按摩法是女生补肾的方法中最有效的方法。
经济有效的女生补肾方法二：保持充足的睡眠
临床发现，过度熬夜、过分疲劳、睡眠不足是导致肾功能衰竭的原因之一。气血的生化和精血的保养都需要有充足的睡眠。因此保持良好的'作息生活习惯，按时睡觉，保持充足的睡眠是女生补肾的方法中最简单但同时也是最难做到的方法。
经济有效的女生补肾方法三：吞津养肾
我们都有过这样一个经历，如果口水吐多了就会感到身体疲惫，腰腿酸痛。其实这就是因为我们的唾液中含有肾主发的唾。也就是反过来讲口中的唾液吞的越多就越能起到滋养肾精，保护肾脏的作用。
经济有效的女生补肾的方法四：热水泡脚
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，脚上含有我们人体的许多穴位，热水泡脚可以加速血液循环。经研究证明泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是因为这个时候肾经气血最衰。泡脚最好选择用木盆。泡脚水最好以40℃左右的温水为宜。另外要注意，泡脚时间不要超过半个小时，时间过长会导致失水过多。女生可以多用这种方法养生补肾。
经济有效的女生补肾的方法五：枸杞泡水喝
枸杞的性味甘平，果实中不但富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸等元素而且钙、磷、铁等微量营养成分也不少。传统中医学认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。据临床医学验证，枸杞对治疗慢性肾衰竭有着积极的作用。枸杞不贵，是经济有效的女生补肾的方法，但是一定要坚持，短时间是没有效果的。
这些就是经济有效的女生补肾的方法，最好是把这几种方法综合起来，可以达到更好的补肾效果。
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