妈妈正确的哺乳姿势

时间:2023-08-03 21:09:50 生活 我要投稿

  妈妈要坐舒服、宝宝要躺舒服、鼓励宝宝正确地衔住乳房等等。

  妈妈正确的哺乳姿势1

  1、 妈妈要坐舒服了:

  全身的肌肉要放松,腰后、肘下、怀中都要垫好枕头。如果坐在椅子上,踩一只脚凳,将膝盖提高。如果坐在床上,就用枕头垫在膝盖下。不要前倾身体将奶头送进孩子嘴里,而是利用枕头将孩子拥抱到你胸前。

  2、 宝宝要躺舒服了:

  横躺在你怀里,整个身体对着你的身体,脸对着你的乳房。注意宝宝不应该扭转头和脖子来找奶头,他的头应该枕在你的前臂或者肘窝里,你的前臂托住他的背,你的手托住他的屁股或者腿。

  ` 3、 将乳房提供给宝宝:

  用另外一只手握住乳房,拇指在上方,另外四只手指头捧住下方,形成一个C字。注意手指头要离开乳晕一段距离。

  4、 鼓励宝宝正确地衔住乳房:

  用乳头逗引宝宝的下唇,或者,如果宝宝的脸转向另一边,轻轻地划过他的脸颊,觅食的本能会令宝宝转头向你。再次逗引他的下唇,轻声鼓励宝宝张大嘴。等到宝宝嘴张的最大时,迅速地将乳头送进他的嘴里,压在他舌头上方,同时用抱宝宝的手将宝宝紧紧地搂向你。你可能要试几次才成功,如果宝宝不耐烦,暂时停下来,带到宝宝平静下来再试。

  5、 含住乳晕:

  宝宝不仅要含住你的乳头,更重要的是,要含住大部分的乳晕,你的乳头应该完全越过宝宝的牙床。仅仅吸吮乳头不仅不会让宝宝吃到奶,而且会引起乳头皴裂。一旦发现宝宝的衔乳方式不对,应该用小手指伸进宝宝下唇和乳方之间,断开衔接,重新来。

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  6、 有效的吸吮方式:

  注意宝宝应该吸吮你的乳房,而不是他的.舌头或下唇。如果发现宝宝的下唇窝在嘴里,可以用手轻轻拨弄他的下巴和嘴,将下唇释放出来。宝宝吸吮的,应该是你的乳晕,这样才能有效地刺激乳腺分泌乳汁。

  7、 协助宝宝的呼吸:

  宝宝的下颌应该紧贴你的乳房,鼻子轻轻地碰到你的乳房。这样他的呼吸还是很通畅。如果你的乳房阻挡了他的鼻孔,可以试着轻轻按下乳房,协助宝宝呼吸。

  8、 母亲要多摄取液体:

  每次喂奶之前以及中间,最好喝一杯水、果汁或其他有益液体,有助于乳汁的充盈,免得母亲自身脱水。

  9、 按需喂奶、多喂、勤喂:

  在奶下来后的最初一段时期,平均每24小时至少哺乳8到10次。

  妈妈正确的哺乳姿势2

  哺乳期宝妈饮食究竟该注意些什么呢?

  一、母乳富含什么营养:

  想要提供高质量的母乳,那么就要首先了解母乳大概都富含什么营养,哪些营养又是宝宝急需的呢,通常来说,在母乳富含众多元素中,以下这七种含量相对较高:

  1、碳水化合物

  母乳中90%的碳水化合物为乙型乳糖,对婴儿大脑发育有着十分重要的作用。

  2、蛋白质

  蛋白质是组成人体一切细胞成分,是生命的物质基础。

  3、脂肪

  母乳能量的50%是由脂肪提供的,母乳中脂肪球少,且含多种消化酶。

  4、无机盐

  母乳中钙磷的比例为2:1,易于吸收。

  5、矿物质元素

  母乳中含有电解质浓度低,易被婴儿吸收。

  6、维生素

  营养状况良好的母乳可以提供婴儿所需的各种维生素。尽管配方奶粉里也含维生素,但是比例远不如母乳

  7、水分

  母乳中含有充足的水分,及时在炎热的夏天只要宝宝能正常和母乳,就能满足他生理所需的水分需要。

  二、哪些食物有催奶效果:

  1、黑芝麻

  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

  2、花生

  花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

  3、豌豆

  青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用对于下奶很有帮助。

  4、豆腐

  豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  除开以上所述的食物以外,产妇还可以合适时间将下列食材炖汤,如猪蹄、鲫鱼、排骨等,这些食物一方面可以补充产妇所需要的热量,同时也能提供必要脂肪补充。但是这些食物并不建议产妇分娩以后马上吃,下面再来说说,产妇分娩后饮食分阶段注意事项。

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  三、宝妈分阶段饮食注意事项:

  1、哺乳期如何喝汤

  所有过来人都清楚,哺乳期的汤是绝对不少的,鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等,有不少宝妈是只喝汤不吃肉,这是一件非常错误的做法。其实肉汤营养成分大约只有肉的1/10,为了满足产妇和宝宝营养,应该连汤带肉一起吃。

  2、哺乳期这些食物不要吃:

  回奶食物(炒麦芽水、韭菜、茴香、香菜等)。味精、鸡精、花椒、八角等调料。辛辣刺激食物。坚硬、油炸食物。寒凉食品、冰镇、凉性水果。腌制、熏烤食品。酸涩收敛食物(如石榴、青梅、醋、杨桃、李子、柠檬等)。茶、酒、咖啡、巧克力。

  3、宝妈建议一天所需要补充的营养

  谷类250~300克(薯类75克,全谷类和杂豆不少于1/3)。蔬菜类500克,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。水果类200~400克。鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量为220克;牛奶400~500ml。大豆类25克;坚果10克。烹调油25克,食盐不超过6克。为保证维生素A的供给,建议每周吃1~2次动物肝脏,总量达85克的猪肝,或总量40克的'鸡肝。

  4、月子饮食注意事项:

  很多宝妈可能有这些遭遇,刚分娩完家里人为了给补充营养,直接各种汤给喝上,导致宝妈饮食过于油腻,有的甚至堵奶了。因此月子里饮食单拿出来说一下:

  产后第一周——开胃补水

  产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则。形式以流质或半流质为主。

  产后第二周——补血

  产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、

  产后第三周——催奶汤料上阵

  孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。

  四、哺乳期饮食如何兼顾减肥:

  这是所有宝妈都关心的问题,经常见到宝妈提问,如何能在哺乳期既顾及营养,又能不过度长胖,那么以下几项要注意了:

  1、限制脂肪的摄入,建议食用植物油,肉类烹调时,最好去皮食用。

  2、纠正不良饮食习惯,忌不吃早餐,而午餐和晚餐进食过量,爱吃甜食

  3、定时定量进餐,少量加餐有助于减少饥饿感。

  4、产后前6个月坚持纯母乳喂养。

  回忆媳妇哺乳的一年时间里,中间也犯过一些错误,那就是过于急于下奶了,月子里饮食肉类太多,导致后来都出来结节了。媳妇涨得疼,因此各位宝妈最好高度重视月子里饮食注意事项,过早开始大量喝油腻的汤并不利于下奶,而且孩子也吸收不了容易拉肚子。其次各位宝妈一定要根据自身身体情况及时调整,必要时候可以看看中医调理一下。

  各位宝妈你在哺乳期里有没有让你难忘的有利于下奶美味呢?

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  清淡,不要吃生冷的食物,会引起孩子拉肚子。摄入营养均衡即可,少食多餐,多吃新鲜蔬菜和水果,现在的人都不缺油水,过多的摄入大鱼大肉也不好,还容易引起孩子上火。

  妈妈正确的哺乳姿势3

  哺乳妈妈吃的家常菜

  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足,多食利于下乳的食物。而且要多吃一些比较清淡的食物,不要吃辛辣刺激的食物。

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  哺乳期饮食对宝宝有何影响

  母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物,而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量息息相关。

  母乳是婴儿最理想的食物,是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期妈妈的饮食跟宝宝的营养以及健康是息息相关的。高质量的乳汁可以给宝宝的'成长提供各种身体所需要的营养成分及元素,从而确保宝宝健康地生长发展。所以,哺乳期的妈妈需要另外补充500大卡的热量,以此保证分泌足够的乳汁,均衡母婴所需的营养。

  以上分享了哺乳期妈妈吃的家常菜应该是怎样的。哺乳期是一个特殊的阶段,既要保证营养充足、均衡,也要注意饮食清淡。对于辛辣刺激性的食物,妈妈们一定要做到忌嘴,以免不好的食物通过转化成乳汁而影响到宝宝的健康。

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