喝酒必须知道的6个知识

　　喝酒必须知道的6个知识，喝酒是我们日常生活中不可避免的事情，尤其是在一些社交场合中，喝点酒可以增加人际交往的氛围。然而，酒精过量会对健康造成一定的危害，下面分享喝酒必须知道的6个知识。

　　喝酒必须知道的6个知识1

　　为什么酒精对肝不好？

　　酒伤肝——这是几乎所有专家公认的一项事实。酒精在体内产生乙醛，肝脏可将乙醛氧化为醋酸排出。但如果饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，首先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，长时间积累就会导致“纤维化”，变成酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

　　喝酒时，必须知道的6个知识

　　1、啤酒、碳酸饮料、白酒不能兑着一起喝

　　啤酒和碳酸饮料含有很多二氧化碳，饮用后会使胃膨胀，增加了酒精吸收的面积。同时，二氧化碳会加速酒精的吸收，更容易喝醉，伤害肝脏。

　　2、酒后不能吃非甾体抗炎药

　　非甾体抗炎药（NSAIDs）是全球使用最多的药物种类之一，常见的如：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物和酒精会对胃肠道黏膜产生双重刺激，增加胃出血和肝损伤的风险。

　　3、服用头孢类和*硝唑类药物需彻底禁酒

　　服用这些药物时，若强行喝酒会引起双硫仑样反应，喝酒后15分钟到1个小时左右就可能出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等反应，心脏病、高血压患者的'症状更为严重。

　　4、痛风患者和高尿酸患者不能同时吃啤酒和海鲜

　　啤酒里含有维生素B1，是海鲜中嘌呤和苷酸代谢的催化剂，一起食用时，会发生化学作用，导致人体血液中尿酸增加，容易形成结石或引发痛风。（健康人群可适量食用）

　　5、喝酒脸红，并不意味着酒量大

　　喝酒后脸红，是由人体内乙醛脱氢酶活性低引起的。酒精被代谢后产生的乙醛无法及时被乙醛脱氢酶代谢清除，导致脸上血管扩张，引起脸红，可能对心、脑、肝、肾等器官造成伤害。

　　6、酒量是练不出来的

　　酒精在人体内的分解代谢主要依靠乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶这两种酶，但人体的酶系统具有遗传性，后天无法补充，平时多喝酒并不能增加酒量。

　　同时，酒量大的人也并不代表喝酒没有危害。人体的机能代谢是有限度的，即使没有喝醉，但酒精已经伤害了肝脏、肠道、神经、内分泌系统等。

　　喝酒必须知道的6个知识2

　　适量饮酒的好处

　　适量饮酒对人体有一定的好处，例如：

　　（1）改善心理状况：适量饮酒能够改善人的情绪，缓解良好的压力和紧张情绪，使人感到放松愉快。

　　（2）帮助消化：适量饮酒能够促进胃液的`分泌，有助于消化，尤其是对于消化不良的人群。

　　（3）预防血栓：适量饮酒可以起到预防血栓的作用，减少一些心血管疾病的发生率。

　　适量饮酒的界定

　　适量饮酒的界定因人而异，但世界卫生组织建议成年男性每日不超过两个标准饮品，女性每日不超过一个标准饮品。一个标准饮品包括10毫升的纯酒精，相当于30毫升的白酒、100毫升的红酒或250毫升的啤酒。

　　此外，适量饮酒也应根据个人的体质健康情况来确定，例如年龄、性别、体重、健康状况等等都会影响适量饮酒的量。

　　何时止步？

　　虽然适量饮酒对人体有好处，但是不可否认，过量饮酒会对身体造成损害。那么何时应该止步呢？我们可以从以下几个方面来考虑。

　　（1）身体不适：当你感到头疼、脸红、口渴等症状时，说明你已经喝过量了，需要停止饮酒。

　　（2）饮酒环境：如果你在嘈杂的酒吧氛围中大口大口喝酒，很容易超量饮酒。建议在安静的环境中慢慢地享用一杯酒。

　　（3）驾车：在酒后驾车是非常危险的行为，一旦发生交通事故，可能对自己和他人造成严重伤害。因此，如果需要开车，请不要饮酒。

　　总之，适量饮酒是有益的，但也要根据自己的体质情况和环境来进行判断，避免过度饮酒对身体造成损害。

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　　喝散酒的危害

　　喝散酒的危害是多方面的。散酒虽然酒精度数较低，但依然会对人体健康带来一定的伤害。下面是喝散酒的主要危害。

　　2.1 对肝脏的伤害

　　散酒中依然含有一定的酒精，而肝脏是人体解毒的主要器官。如果经常大量饮酒，肝脏就会负荷过大，甚至出现肝损伤的情况。长期大量饮酒还可能导致脂肪肝、肝硬化等疾病。

　　2.2 对心脑血管系统的损害

　　饮酒过多会导致血液中的酒精浓度升高，造成血管收缩，心脏和大脑的血管会缺氧，导致头痛、眼花、头晕、心悸等症状。如果持续饮酒，长期缺氧会导致心肌梗塞、脑血管意外等疾病。

　　喝酒过量的危害

　　喝酒过量是指每日酒精摄入量超过二十克的行为，这种行为会对人体健康带来严重的危害。

　　3.1 影响神经系统

　　饮酒过量会直接影响大脑和神经系统的功能。这会导致认知能力下降、行为异常甚至昏迷。此外，长期饮酒也可能导致记忆力下降、神经病变等症状。

　　3.2 增加患癌几率

　　饮酒过量还可能增加患癌几率。尤其是口腔癌、咽喉癌、食管癌、乳腺癌、结肠直肠癌等，与饮酒密切相关。此外，饮酒过量也会增加肝癌的患病风险。

　　如何适度饮酒

　　我们可以通过适度饮酒来减少饮酒带来的危害。通常来说，成年男性每天摄入不能超过30克酒精，成年女性每天摄入不能超过20克酒精。

　　此外，以下建议也有助于适度饮酒：

　　4.1 不要空腹喝酒

　　空腹喝酒会使酒精在胃里停留的时间更长，对胃黏膜的刺激更大，增加胃癌的'风险。适量进食或在饮酒前吃些小食物，可以减缓酒精的吸收。

　　4.2 不要驾驶车辆

　　酒后驾车不仅危及自己的安全，也危及他人的安全。酒后驾车还可能导致经济损失和法律问题。

　　4.3 不要与药物混用

　　饮酒和药物一起使用会对身体健康带来不良影响。许多药物会与酒精发生相互作用，产生副作用和中毒现象。因此，在服用药物期间应谨慎饮酒。

　　4.4 适量运动

　　适量的运动可以促进酒精的代谢和分解，降低饮酒对身体的危害。此外，运动还可以缓解压力、提高身体免疫力和健康水平。

　　结论

　　总之，饮酒虽然有益健康，但饮酒过量和酗酒却会对人体健康造成严重危害。适度饮酒，遵循预防措施，才是我们健康的选择。我们应该通过科学、健康的方式享受饮酒带来的乐趣。