俄罗斯旅游攻略自由行，旅游是具有陶冶情操的娱乐活动，人们在旅游中直接接触大自然，感受其丰富的内涵，人们得到良好的身心锻炼旅游不仅满足好奇心，增加知识和智慧，下面看看俄罗斯旅游攻略自由行。
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俄罗斯旅游攻略自由行
一、饮食
旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有兴趣，不过不要吃过量。
对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。
另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。
二、着装
要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。
尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选;内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥;鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套、雨伞、防晒霜、照相机等，也尽量备齐了。
旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、抗中暑药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。
节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。
三、安全卫生上要细
外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。
去海边还要注意安全问题，一定要注意海边的`警示牌或者听从导游的建议，不可涉足较深较远的海域，小孩子一定要有大人监护，不管是否善于游泳，最好穿上救生衣。
四、遇到侵权要反映
若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未按照约定提供服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。
首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。如果已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。
其次，消费者可向消费者协会投诉。若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。这种情况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同约定或法律规定提起仲裁或诉讼。
五、旅游票据要留
在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。
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俄罗斯旅游景点：
1、圣彼得堡：
室外景色最美的是夏宫下花园。我们参观了自费项目的夏宫宫殿导致出来后参观花园时间大减，建议拍照的人多留时间在这个花园里。宫殿也不错，时间充分的话建议参观。
其次推荐叶卡借琳娜宫，主要看宫殿，人多排队，建议排队时去参观花园。
圣彼得堡市区最重要的景点是冬宫博物馆。非常壮观，有许多举世无双的'精品，可以看到拉斐尔，达芬奇的画作--我连一秒都没看到，在人头后面跳啊跳看不到，然后就被拉走了。 然后那天还遇到美国国务卿克林顿夫人!
导致我们参观了一半被赶出去??～哼!赔我的参观费来!!此处要赞扬下当地的柯导游，非常熟练的讲解，全团人都佩服得不得了。自由行的人，推荐一条线路：夏宫下花园到冬宫有一条水上快艇航线，每天很多班来回，是从芬兰湾到涅瓦河，围着圣彼得堡转半圈，也是当时彼得大帝自己开发出来的路线。
我在涅瓦河上看到该快艇，很cool，虽然票价贵但值得尝试。节约费用的话，可以坐单程，另一程换汽车即可。
2、莫斯科：
金环小镇，看修道院，神圣而壮观，我们正好撞到命名日，他们举行仪式，切身体会到俄罗斯东正教的庄严。院外有卖纪念品的许多集市，如果你要买套娃或头巾，在那里买是最便宜最合算的;
红场+克里姆林宫，GUM百货店里面很漂亮，一定要进去看看，另外厕所就在gum入口处(门外下楼梯)。瓦西里大教堂很卡哇伊～克里姆林宫原来主要看教堂，转完一圈我基本就晕了。亚历山大花园很漂亮，可以拍照。人太多太多太多、、、、、、
莫斯科大学：建筑奇迹之一。看到光头暴走族，与我擦肩而过，肥硕的上臂纹着健康二字，-0 -! 扮做吸血鬼新娘的一群女生们拉着横幅与我们对面对过横道线，我估计她们是去和光头暴走族们回合滴～很cool啊～到处都是拍婚纱照的人，大多就三四个人。除了新人就一个拿相机，一个开车，当地年轻人说：简单才是真爱。
阿而巴特大街：莫斯科最美街道。艺术气息浓厚。油画虽然好看，买了不能带走噢，要开具国家认可的证明，不然机场一律拦下来。所以我买了水彩画，哈哈哈!喜欢艺术的人慢慢逛吧。
莫斯科地铁：只去了两个小站，也不错，很深。据说几个大站很漂亮。墙壁上随便剥一块都是宝石啦，金子啦。。。可人家再穷也没人去剥，可见她们还是很爱护自己的文化遗产。
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俄罗斯旅游住宿：
没有热开水供应，请自备水壶。没有空调，有地暖。早餐比较丰富，没人管，没人收票子，是人都能进去吃，于是一大堆人，无论西方还是东方人，都在往自己包里塞鸡蛋和苹果，其实带在路上吃也蛮好。
俄罗斯旅游购物：
套娃：最便宜的套娃在莫斯科郊外的金环镇上，手绘的套娃很漂亮，比非手绘的贵很多，但推荐买手绘的。不然还是回国买算了，哈尔滨很多。圣彼得堡滴血大教堂前面有个纪念品集市，但是里面卖得很贵，不推荐噢。其他精品商店就更贵了;
鱼子酱：有红鱼子酱与黑鱼子酱之分，红的比较便宜，大超市里都有卖。当地人都只买最便宜的罐头装的.那种，大概几十rmb，红鱼子酱比较腥气，黑的比较小，腥气淡，大超市里都有卖，会有个专柜，或者营业员单独卖，要问她拿的，太贵重了，所以保管得比较小心。
黑鱼子酱大概500-600rmb一小瓶。另外有普通鱼子酱做得色拉酱，推荐这种。因为鱼子酱真正得吃法是涂一点在黑面包上(列巴)，另外蘸蛋黄酱来吃。单吃鱼子酱并不好吃。
艺术品：俄罗斯对油画管理很严格，不能随便带出国，据说要开具什么证明文件。如果你要买，必须要打听好这个事情。我买了几副小水彩画，买得时候也问了摊主，鸡同鸭讲，比手划脚地终于让她明白了我的意思，赶紧说水彩画可以带出国没问题。
貂皮衣物：很多貂皮衣物，大多在精品店或者百货店里，价格不菲，东西也不错，同类物还是比国内略便宜。一顶水貂毛女士帽大概1000多rmb。
俄罗斯巧克力：娃娃头巧克力，小杂货摊，大型超市到处都有卖，比较甜，很香。推荐果仁口味，果仁很多混着巧克力吃特别香。有各种大小包装的，还有一人份那么小的包装噢!特别适合回国送人，就是要考虑下天气，当地的夏天不热，但国内已经很热了?其他牌子的巧克力比较贵，味道可能没有娃娃头甜，但不香。还是推荐娃娃头。
最后总结一下：
俄罗斯人典型外冷内热，对游客态度还算可以。但和亚洲人不同，不会很主动笑脸迎人。
要学几句常用语，可以迅速拉近彼此的距离，说一句蹩脚的外国腔俄语，再严肃的人也会笑出来。
当地人不说英语，除了星级酒店前台和卖纪念品处，我基本没听到过英语。不过神奇的是，只要你察言观色，在一通叽哩咕噜后有时也能理解他们的意思。
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