有哪些值得长期坚持的好习惯？
心理学上有个效应叫[契可尼效应]说的就是，一件事情一旦开始了，如果不完成，我们就会感到很难受，对大多数人来说，睡前戒手机几乎不能，但一定不要打开视频。
要否定别人的时候，先肯定一下，比如你不同意A的方案，你要说“A的方案思路很不错，但要是怎样再改进一下，会更好，”这样能让以后的合作顺利很多。
故意把表调快5~10分钟，能给自己制造紧迫感，也能给别人一种从容的感觉。
学会断舍离，把一年都没用过的东西，衣服，能低价处理的处理，不能的，捐出去也是极好的，这样能大大减少自己用在选择上时间。
吃东西完要漱口，每天认真刷牙两次，勤用牙线跟簌口水，否则出现问题了，真的是身体跟金钱两失，你知道看一次牙要多少钱吗!?
无论是跷二郎腿还是交叉腿坐，长期都会让骨骼变形，影响身形，两腿自然放松就好，姿态正确了，精神也会变得更好。
坚持运动，不是说一定要去健身房，一定要请私教，一定要练出腹肌马甲线，每天跑跑跳跳，拉伸打球之类的都可以，只要有半个钟以上就好。这个习惯坚持下来，对性格，注意力，气质，精神，忧郁都能有很大的改善作用。
阶段性复盘，不用每天都做，每周一次小复盘盘，每月一次中复盘，每年一次大复盘，就足够了，通过复盘。你能清晰地看到自己的成长或者退步轨迹，然后制定策略，完善或者修改自己的计划。
尽量学会理性拒绝，很多时候帮不了别人那么多，举手之劳当然无所谓，但如果是需要投入时间跟精力的，介意的话，就干脆拒绝，讨好别人，并不会令人更喜欢，而且会给自己徒增许多不必要的纠结。
尽量给每个东西安排一个固定的位置，这样，你就不会再要用的时候找不到它了。
每次添加完好友，记得填上备注和分组，这样就可以避免出现好几个同名的人时分不清谁是谁的情况了。
为自己做一张任务管理表格，规划一天中要完成的事情，每完成一项就在后面打一个记号，这样就不会每天都过得浑浑噩噩了。
坚持早起，早起会让你感觉一天的时间更多，早起的时间同时也是真正属于你自己的高质量时间。因为这个时间别人都在昏睡，没有微信，没有朋友圈，也没有工作来打扰你。你可以安排一些人生中重要而不紧急的事，比如学习和运动。
坚持阅读，阅读好书，就是和世界上最优秀的人物进行对话，向他们学习，成为掌握新知识，新信息，新兴趣的起点，可以从他们身上吸收正能量，还能像吸水纸一样，吸走我们身上的负能量，整个人的思想和灵魂都会得到净化，变得通透，丰富，有内涵。
坚持冥想，每天留出一段时间，远离手机，闭上眼睛，留给自己一个和“自己独处的时间”，让我们平静内心，自在呼吸。你会发现自己控制情绪的能力，专注力，对未来的规划，都会越来越成效，还会乐在其中。
每天早起出门前看看天气预报，这样可以帮你大大降低感冒的风险。
保持一颗好奇心，在学习过程中，多问几个是什么?为什么?怎么样?来启发自己进行多方向思考。
遇事不抱怨，抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。
在远方的你，要多给家里人打电话，你不知道你的电话会让父母有多开心。而且每天给家里打电话，会让自己不孤单，被爱包围。
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