注意六个生活细节让准妈妈预防冬季感冒

　　准妈妈”的最大心愿，就是生一个聪明健康的小宝宝“。但是感冒这一常见的疾病如果治疗不当就有可能会给小宝宝造成无法挽回的伤害。所以，准妈妈常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃药就成了准妈妈最大的难题：害怕吃药对宝宝有副作用，但是又害怕不用药使病情加重，也对宝宝不利。在这种矛盾心理的折磨下，准妈妈有时候甚至会产生不必要的恐慌。

　　可是冬季气候干燥，温度下降，加上孕期女性身体变化，所以特别容易引发感冒。准妈妈冬季如何预防感冒呢？详细列举一些准妈妈冬季预防感冒措施，生活细节要注意。

　　少去人多的公共场所

　　孕妇要避免去人多流动性大的公共场所，如电影院、商场、超市，这些地方感染呼吸道类疾病，而且空气污浊，影响胎儿的氧气供应。

　　多吃含维生素C的食品

　　建议多吃番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄等蔬菜水果。不提倡吃维生素C片剂，因为剂量难以控制，“是药三分毒”还要提防过量食用。

　　早晨清洁要做好

　　晨起用冷水洗脸和盐水漱口，水洗脸可增强抗感冒的能力，盐水漱口可预防感冒，保护口腔。

　　多喝水勤运动

　　喝水可以预防感冒和咽炎，可少量多次引用，可排毒和促进新陈代谢。运动可以提高抵抗力，加强营养和促进体内细胞代谢。

　　勤洗手

　　预防病从口入，手是和口接触最多的身体部位。孕妇需在外出后、进食前、如厕后、睡觉前用流动水洗手，不要少于15秒钟，洗后用干净的毛巾或擦手纸擦干双手。

　　勤开窗

　　保持室内空气新鲜，定时开窗让新鲜空气进入室内，可降低空气污染，最好是在太阳出来后、午睡后和晚睡前进行通风换气，每天开窗通风的时间应不少于2小时。同时要保持室内湿度，室内多用暖气取暖，空气干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长，推荐使用加湿器。

　　准妈妈要调整自己的情绪，心态要平稳乐观，,因为愉快的心理因素会刺激体内激素分泌,使人体杀灭病原微生物能力增强,从而增强自身免疫的抵抗能力。

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