给自己时间、继续进行能充分吸引你注意力的活动、保持你所有的友谊和活动等等。
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1）给自己时间
当我们恋爱时，我们会充满“感觉良好的化学物质”，大脑中的血清素水平会更高，让你感觉轻松、充满活力和乐观。
如果你的爱人大部分时间都让你痛苦，无论如何，那都不是爱。受虐狂的依赖往往代表爱，直到真正的痛苦来临。
无论如何，一旦你爱的对象消失了，那些高水平的感觉良好的荷尔蒙也会随之消失。多巴胺水平的骤降让你感觉很糟糕。因此，尽管你可以比你想象的更快好转，但不要强迫自己“应该”立即完全恢复正常。
不过，我们此时常犯的最大错误，往往是认为自己永远不会从分手的绝望中走出来。这是错觉。不管现在感觉如何，随着时间的流逝，你会发现没有这个人的生活会再次变得有意义。
2) 继续进行能充分吸引你注意力的活动
分手让我们不断地沉迷于可能发生的事情，一遍又一遍地重播“出错”的地方，基本上让想象力超速运转。
如果我们开始更多地生活在白日梦中（请记住，即使担心也是白日梦的一种形式），我们会感觉更糟。但是当我们参与那些占据我们大量注意力的活动时，我们会感到快乐。专注，而不是做白日梦，让我们每天最快乐。无论是做复杂的实际工作还是专注于运动，都尽可能地向外关注。
3）保持你所有的友谊和活动
当我们坠入爱河时，很容易“把所有的鸡蛋放在一个篮子里”，而忽视我们更广泛的生活，因为我们将所有注意力集中在我们迷恋的对象上。如果你已经这样做了，即使是一点点，现在是时候纠正它，回到你更广阔的生活。
再次回到你的朋友圈子，从事你被忽视的活动和兴趣。即使你不喜欢它，这也适用，因为“喜欢它”通常是在你真正开始做之后才出现的。没有人说修复一颗破碎的心不需要一点意志力。
给自己一点时间，然后有意识地关注你的生活，你可以：
· 与朋友和家人来往。
· 出去做自己喜欢的事情。
· 锻炼运动，这是一个巨大的情绪助推器！
· 将注意力放在工作上。
这段时间也很容易忽视健康，确保你吃得健康，并优先考虑睡眠。
4）不要沉溺于过去
某些歌曲、某些地方、一天中的某些时候会让你想起你的爱。事实上，一切似乎都与它们有关。这是任何悲伤过程的正常部分。当这种情况发生时，生活会感到痛苦，但不要认为你对此无能为力。
重要的是你仍然去一些相同的地方，仍然听一些相同的音乐，直到你与这些不需要专门与你的前任做的事情建立新的.联系。有意识地这样做不仅会帮助你克服心碎，还会带给你新的信心和个人力量。
所以在一段时间内，尽量避免与你的前任产生可能会感到痛苦的联系。但是，当你从最初的绝望中走出来时，有意识地找出其中的一些关联，以便你可以围绕这些与前任无关的情况建立新的记忆。这样，“提醒”就会开始减少。
5）质疑这个人是否真的适合你
我知道你肯定会有好心的朋友告诉你，这个人真的不适合你，无论你相信还是不相信，这可能对你的实际感受没有太大影响。
和错误的人在一起会让我们在情绪上不稳定，让我们感到不安全或让我们对自己的期望很低，从而使我们的自尊心恶化。但是真正合适的人会帮助我们在生活中成长和进步；当每个人通过相互鼓励，帮助对方感受到生活中更大的可能性时，最好的情感关系就会出现。正确的爱情将生存下来，并且不会在开始时产生自我毁灭的种子。
想一想：他们真的适合你吗？超过他们给你的感觉？你以为是“一生挚爱”的人，可能只是与你在真正持久的爱的道路上绕道而行。
6）记住糟糕的时刻并思考你学到了什么
我认识的一个女人，每当她对前男友的分手感到不安时，就会找出他们非常不讨人喜欢的照片。当然，你的前任可能非常上镜，但我希望你避免“有偏见的回忆”陷阱。当某事结束时，很容易回忆起美好的时光、激情、浪漫、乐趣和兴奋。
但这段关系结束了，而且因为它结束了，肯定有不那么好的时光。专注于那些不好的回忆，人们很容易想知道，“我怎么会这么愚蠢？！” 但是爱，或者说迷恋部分，让我们以我们想要的方式看待我们的关系。旁观者清，很多时候，那些让其他人清楚地知道一切并不美好的警告信号，直到很久以后才被我们发现。
因此，再次关注这段关系中不太好的时刻，客观地思考，避免完全责怪自己或前任伴侣。正如他们所说，一个巴掌拍不响。
7）相信爱情，避免玩世不恭
大多数人，至少很多人在分手后很片面地认为，所有男人都只会承诺、只会骗人，或者所有女人都是不忠的、势利的。假设来自特定经验的一般规则是，一种巨大但常见的思维错误，会导致各种不快乐。
并非所有人在所有方面都相同，你可以并且会再次爱。你经历了巨大的痛苦，但是你会熬过去的，你会遇到更好的更适合你的爱人。就像当我们靠近山时会感觉它很大一样，但是当我们从不太远的距离回头看时，它看起来就像是乡村的风景，甚至是平坦的一部分。
如果你确实有一个灵魂伴侣，就不会有重大的误解或断开的联系或对稳定的兴奋，而是一种深刻的共同理解和激情。你若盛开，清风自来！
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分手后并不恐怖，恐怖的是一个人不可以从分手后的黑影中走出去，假如不可以摆脱黑影，那麼就不可以见到更幸福的物品，有时分手后对一个心态过程会导致极大的严厉打击，你离去是以便给你更对的挑选，下边就看一下失恋心态治疗方式 。
1、犒劳自身，从头开始生活
恋情的那时候忙东忙西仅仅以便另一方的会心一笑，本质沒有時间顾上自身的享有，分手后仅仅短期内的'，并不是老天爷夺走了你的幸福快乐，只是老天爷要让你真实的开心。
适度为自己一个长假，犒劳自身一下吧，当你的生活较为富有，你能挑选来一场放空自己的度假旅游，去一个风景秀丽、老百姓激情的好去处，随身携带你的照相机，拍下来这些幸福的一瞬间，也有哪个你来到的地区的幸福，以自身为基地的平静生活。
2、与盆友共享你的幸事
为何要有盆友呢?那由于要共享，要互帮互助。分手后的人总感觉一个人的世界空了，天塌下来也觉得不上，因此她们一直失去了一个人就忽视了一群人，她们总感觉失去了一个人就失去了全部，那由于她们把那人都看过重，过重的民心是承受不住的，因此重荷消退的那时候就应是你释放压力的那时候。
3、也有很惨的人
忧伤的人并非由于产生了忧伤的事儿才觉得忧伤，忧伤的人由于体会不上开心才忧伤，分手后的人一直憋屈地感觉自身就是说世界最惨的人，因此体会不上开心。
想着比你要惨的人吧，这些千辛万苦单恋赶不及告白感情就早逝了的人，这些坚贞不渝千辛万苦等候却没等你幸福的女人，这些艰辛努力始终如一却沒有获得收益的人，这些本来恩爱亲身经历艰难困苦却還是各奔东西的人，这些痴心不改亲亲热热最终却断绝来往的人，难道说她们也不忧伤了没有?
4、不必变大另一方的坏
分手后的人对另一方一般会有二种心态状态，一种是感觉另一方很出色自身不舍得离去，一种是感觉另一方离去自身甚为可恶，无论是哪样心态状态的人，提议大家心态疗法，不必变大另一方的坏，尽管大家如今分手之后，可是分手之后還是能够做盆友的，过度变大另一方的坏总是给你更为的想自杀。
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失恋心态治疗方法是什么
分手失恋，终于也能伤心得堂堂正正了，失恋不比婚外恋心态创伤来得凶猛，但也伤心难免难收，失恋心态治疗方法有哪些?
1、看书
看书不一定就是逃避心态，你度过了最痛苦的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖?那我去减肥;他喜欢看书，我也去学习，他或许会重新爱上我……只要我改变自己，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。
这个阶段对心态恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对自己有好处的。虽然有时动机和结果并没有必然的关联。
2、理解
你决定让他成为历史，但你需要弄明白为什么会。是他不值得去爱，还是自己做错了什么?你的饭菜很难下咽?性格让人无法忍受?这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。
逃避心态不可取，寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。
3、上网聊天
婚外恋心态同理，现在你没事了!你感觉很好，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，没人管得了你。时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，一个人真好啊，多自由!
在这个阶段，你用失控的'狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。
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