每两周一次。
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男女想要性生活质量高做好哪些措施很重要？
在男女鱼水之欢时都希望能得到高质量的享受，而在进行的过程中稍微不注意或者一些行为细节都会影响性生活质量，尤其是男性，害怕性生活质量差让女性得不到满足而排斥，其实男女在性生活时想要提高质量让彼此更加享受，可以牢记这几点并且严格做好。
一、保持有规律的运动以及健康体重
运动能对身体多方面进行锻炼，而且还会让身体产生有效影响，长时间锻炼可以提高心血管健康，还能提高身体体质，在多方面的配合下能提高性欲。而且运动能改善久坐不动所带来的不适，不让身体容易疲劳，也让性生活质量受影响。而且运动还能帮助减重，过于肥胖对身体激素会造成影响，尤其是男性性功能会受到影响而下降，导致性生活没能得到满足，所以可以通过运动以及其他方式控制体重，让体重维持在健康状态。
二、改掉不良的生活习惯
吸烟喝酒熬夜等都是日常比较常见的坏习惯，吸烟喝酒会影响血管以及影响男性的勃起功能障碍，在血管受影响会让阴茎不能正常勃起并且让免疫力下降而影响性能力，让彼此没办法得到满足的性质量。而熬夜会导致身体免疫力下降并且让身体感觉疲劳，毕竟在疲劳的状态下进行性生活不能让彼此满意，反而会诱发问题。
三、提高维生素的摄取量
维生素的`种类有很多，而大部分是身体非常需要的物质，它们参与身体基本代谢，在代谢的同时还能帮助提高组织呼吸。另外有研究发现问题维生素b能提高性健康，并且帮助男性防止性功能障碍，特别是维生素b1，可以提高神经系统向阴茎传递勃起的信号能力，对于阴茎勃起功能障碍有改善。
四、减少咖啡因的摄入
咖啡因对女性以及男人的性功能都有影响，咖啡因会让生殖健康逐渐被影响，甚至会因为生殖健康下降导致性功能问题，要预防性功能受影响咖啡要戒掉。
温馨提示，男女双方在性生活时想要让彼此得到更加的享受，在平时要多加注意提高性功能，保持内分泌激素分泌正常，而且在性生活时注意事项要清楚才能让彼此达到高潮，得到最高享受，让彼此愉悦。
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婚姻中提升幸福的东西是什么
一、相互理解，主动付出
即使你们已经是夫妻了，你们仍然必须相互理解，主动付出!典型的是家务问题。如果你不做，我就不做。那房子不是垃圾吗?即使你有钱要求管家，你也不必担心这些小问题，但如果你不互相尊重，你的婚姻仍然不幸福!例如，如果你做了什么，你永远不会问你妻子的意见，如果你妻子感到不舒服，你也不在乎。这些婚姻甚至不如朋友好!因此，我们应该相互理解，及时沟通任何问题，主动付出。毕竟，对方是你深爱的人!
二、保持新鲜
没有人会喜欢一成不变的生活，也没有人会喜欢无聊的目标，无聊的婚姻!但通常很多人在结婚后选择平淡，但这种平淡通常是婚姻中最大的杀手之一!所以我们应该做更多的活动来保持新鲜!最直观的方法是一起旅行或学习新事物，如骑马、潜水、打网球等，或者在家里一起学习新菜肴!试着一起做新的'事情。两个人一起做一件新事，这不仅可以保持新鲜感，还可以加深彼此之间的爱。这样的生活很有趣!
三、夫妻生活的和谐
对于婚姻中提升幸福的东西是什么来说，夫妻生活的和谐规律不仅有利于双方的身心健康，而且可以增进双方的爱情，解决许多小矛盾!做好以上三点可以增加婚姻的幸福感!这三点与金钱没有直接影响。更多的是你是否想做，你是否想做，你是否做得好!积累更多的小幸福就是大幸福，小幸福体现在婚姻生活的细节上。细节需要用心去做!只有用心经营婚姻，我们才能收获幸福!
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房事后腰疼是怎么回事？
房事本来是为了满足夫妻双方的生理需求，可是当房事过后出现腰疼的现象，想必再次房事的时候就提不起性趣，导致房事后出现腰疼的原因主要有4类原因，大家可以根据自己的'日常症状，简单的判断一下是什么原因引起自己房事后腰疼。
1、性事过频可致腰痛
频繁性交可引起腰痛，主要是腰部活动量过大，引起腰肌劳损，使腰部肌肉产生酸痛，纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。
2、腰疼可能提示疾病
其实，性生活后腰痛是常见病。女性有宫颈炎时表现为小腹痛和腰酸症状，当阴茎插入撞击宫颈时疼痛加剧；伴有宫颈息肉者，性交后便会出血。发现性交后出血，应到正规医院进行检查，以确诊后再根据医生建议过性生活。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛，也应检查确诊。
3、未达高潮可致腰痛
性快感或高潮的基础，在于骨盆内外生殖器官血管充血。如果内外生殖器官受刺激后发生充血，但未达到性高潮释放，便有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间骨盆充血、性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似。
4、中断性生活可致腰痛
另外，有些夫妻为了延长性生活的时间，当将要射精时故意中断性生活。从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。
房事虽好可一定要控制好次数，否则不仅会影响自己的生活和工作，而且还会导致你腰疼，当然如果长期达不到高潮，也有可能会出现腰疼，所以就要求夫妻彼此提升房事技巧，而一味的中断性生活延长房事时间的行为，也会导致人腰疼，没想到这些不在意的方面，竟然都会导致人腰疼。
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