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老得慢的女性一般有三个特征

时间：2023-07-27 15:09:53 情感我要投稿

　　老得慢的女性一般有三个特征，随着年龄的增加，衰老是每个人都必须要经历的一个生理现象。但是有一些人她们却像被衰老忘记一样，几十年如一日的保持着一个状态，下面就来看看老得慢的女性一般有三个特征。

　　老得慢的女性一般有三个特征1

　　1、热爱运动

　　常运动的女性身体素质会比不怎么运动的女性身体素质好很多，例如同样是生孩子，身体素质好，经常运动的女人很多生过孩子后身材容貌变化都不是很大。而不爱运动的女人，有些生过孩子后看起来比较显老，身材会变得比较胖，这是比较明显的例子。

　　运动一方面可以促进我们皮肤的新陈代谢，另一方面还可以塑造出比较良好的形体，使我们看起来充满活力。针对女性而言，运动可以使身体肌肉和表皮肌肤更紧致一些，没那么容易松弛。生孩子虽然很容易使人的身材变形，但是常运动以及产后也保持这个好习惯就可以比较好的避免这种情况发生。

　　2、身体没有慢性病

　　人到30岁之后，因为生活习惯的改变，会让我们增加患慢性病的概率，这时候高血压、高血脂、糖尿病、痛风就容易找上门。如果平时爱吃高脂肪低纤维的食物，就要注意血管的健康，这种饮食方式是诱发多种疾病的危险因素，是女性更要警惕的。

　　如果能够避开这些，保持饮食规律、清淡饮食，对预防慢性病会有很好的益处，尤其是人快到中年，更需注意饮食习惯，是有效的减少疾病发生的`做法，抗衰老可以帮助身体长寿。

　　3、拥有苹果肌

　　随着年事的增长，胶原蛋白就会逐渐流失，而脸部最丰满显嫩的苹果肌也会随之消失，取而代之的是高高的颧骨和凹陷的面颊，没有了苹果肌的支撑，整个面部便会看起来松垮下垂，看起来就会比较老。如果有饱满的苹果肌，伴随着胶原蛋白的支撑，就不会那么显老，看起来会比同龄人年轻。

　　想要老得慢，我们应该怎么做？

　　1、适量的运动

　　日常生活中要保持适量的运动，不要久坐，上班族长时间的工作会导致一直坐着，久而久之会伤害到腰部跟颈部，长期下来自然会导致一堆的问题，男性还可能会诱发前列腺问题。

　　2、饮食清淡

　　油腻的食物对人体来说难吸收，因为油脂过多，肠胃需要更多的时间消耗，还容易囤积脂肪，让人发胖。肥胖也容易诱发更多疾病，免疫力也会降低，老得更快，所以我们应该保持清淡、规律的饮食。

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　　1、生活规律，非常健康

　　俗话说，好习惯、早养成。良好的生活习惯，对于每一个女性来说，影响都是方方面面的。比如，有些女性喜欢熬夜，睡觉不规律，又不热爱运动等。对于这些坏习惯，其实很容易加速衰老，为什么呢？

　　因为熬夜时，会导致身体内分泌代谢失调，继而会影响其身体脏器的代谢发生紊乱。久而久之，这种衰老的节奏就会加快，所以我们也会发现，经常熬夜不规律的女性，其衰老的容颜看起来更加显眼。

　　相反，如果按时睡觉，坚持运动，则不会出现这样的情况，她们看起来会更加年轻。

　　2、心态平和，不易发怒

　　虽说每个人都应该有自己的性格和脾气。但是，若能经常保持乐观的心态，好运或许也就会一直相伴，做任何事情也就感觉很顺利，同时，自己衰老的速度也就就有所下降。

　　但是，有些女性可能对于自身的'要求比较高，经常容易发怒，对自己的生活也十分不满意，与身边人的关系也处理得不好，导致什么事情都不顺心，这样也就产生了多米诺骨牌效应，在一定程度上，也会使自己衰老的速度加快。

　　因此，保持平和的心态对于一个女性来说，也是保持自己年轻的资本。

　　3、饮食讲究，不偏食

　　虽说现如今崇尚以瘦为美，但对于很多女性来说，过分的强调瘦美，也会给自己的健康带来很大的麻烦。特别是节食，很容易导致自己的饮食不规律，营养跟不上，最终使身体的机能受到影响。

　　而且，饮食不规律，会使得身体需要的营养得不到供给，会影响新陈代谢，包括激素水平、器官运转等，都会受到影响，久而久之，也就会导致衰老加速。

　　所以，平时不注意营养，饮食不规律的话，也是可以引起衰老加速的，反之则会让自己更青春。

　　女性想要“老得慢”，建议你坚持“三乐”，效果显著

　　1、乐于饮水

　　大多数人的饮水方式都是等到渴了再喝水。当自己已经感觉口渴时，身体其实早就处于缺水的状态了，这样的饮水方式会影响身体的正常代谢和血液的正常循环，皮肤也会因为失去水分而更容易脱水，出现干纹，还会导致油脂分泌不足，使人显得苍老。

　　因此，想要保持年轻，乐于喝水，是非常好的习惯。不要等到口渴再喝水，而是随时进行水分的补充。

　　2、乐于大笑

　　整天愁眉苦脸，情绪不稳定，容易生气，都会导致女性朋友气血不畅，面部皮肤细胞失去营养的滋养，皮肤出现干枯无华，失去光泽，更显苍老。而性格开朗，习惯笑的女性，则更显年轻。

　　3、乐于防晒

　　长期在室外工作的女性，受到紫外线的大量照射，身体会生成加速衰老的自由基成分，不仅不利于健康，还会加速皮肤衰老，长纹长斑，使皮肤严重失去光泽。

　　其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

　　很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。但这是错误的！其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

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