不要让自己受凉、多吃富含维生素C的食物、多做运动、注重因素健康，营养均衡等。
女人皮肤保养的方法1
保养是一辈子的事。
有人说，女人保养是老样子，不保养是样子老。
永葆青春，是每个女人的梦想。但时光易逝，容颜易老，我们无法阻止岁月的流逝，但可以通过保养，让衰老变得慢一点。
女人这3个地方，最该好好保养，你知道吗？
1、脸
董卿的美，经得起岁月的考验。
在她身上，让人看到了什么叫做“颜如玉，气如兰”。一颦一笑，摇曳多姿。
44岁的她，保养得当，皮肤细嫩光滑，略施粉黛就显得气色很佳。
她的模样十几年如一日，仿佛时光在她脸上没有留下多余的痕迹，而是增添了一份优雅的韵味。
这离不开她自身的保养，即便是工作再忙，她也不会忘了要好好护肤。
因为，女人的脸，就是最直接的名片。
尤其是像董卿这样，工作有上镜的需要，为了保持好的皮肤状态，她很注重日常的保养。
女人可以不会化妆，甚至素面朝天，但一定要学会保养自己的脸。
不然一旦过了30岁，皱纹、色斑、眼袋、黑眼圈、暗沉各种问题接踵而来，再加上皮肤日渐松弛，如果不好好保养，就算穿再贵的名牌都撑不起来。
任何女人，都不希望自己年老色衰，所以对脸部皮肤的保养，尤为重要。
平时多喝水、少熬夜，保持良好的作息，选择适合自己的护肤品。长此以往，皮肤状态好了，人自然显得年轻。
2、身材
尽管人到中年，但董卿的身材依然保持得很好，身材高挑，四肢纤细。
每次登台亮相，穿各种晚礼服、西装，都显得格外明媚动人，一出场就成为全场的亮点。
董卿身上有一种魅力，常常会让人忘却她的年龄。不管任何时候，她都体态优雅，落落大方，让人看了赏心悦目。
即便是前几年生了孩子，产后也很快恢复了匀称苗条的身材。
这归功于她平日里，对自我身材的管理。
一方面，她很注重饮食健康，口味清淡，营养均衡。另一方面，空闲的时候，她就会练练瑜伽，不但可以放松解压，还能减肥塑形。
如此长年累月的坚持，让她一直保持着轻盈的少女体态。
记得村上春树说过一句话：“肉体是每个人的.神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
女人不管到了什么年纪，都要学会自我管理和约束，而不要放任身材走样，肥肉横长。
你可以穿不起香奈尔，拿不起普拉达，但要把自己活成最贵的模样。
因为，能控制身材的人，才能控制人生。
3、内心
女人的美丽来源于外表，而魅力在于内在和涵养。
30岁以后，女人不仅要保养脸和身材，更重要的是保养自己的内心。
《诗词大会》上曾有选手称赞董卿为：“美人当以玉为骨，雪为肤，芙蓉为面，杨柳为姿，更重要的是以诗词为心。”
从董卿身上，你可以看到一种由内而外散发着的魅力，温柔似水，淡雅如兰，这源于她多年保持的习惯：读书。
每天睡前，她都要看一小时的书。没有电视机，没有手机，没有外在的干扰，就这样安安静静地看一会书，就睡觉了。
尽管世俗浮躁喧嚣，可她依然保持着内心的平和，这样的品质弥足珍贵。
她说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”
正是因为读书带来的思考，让她变得沉静优雅，内心丰盈，举手投足展露着知性优雅的气质。
女人要想拥有长久的美，就要学会好好保养自己，不仅仅是注重外在的美丽，还有追求内心世界的充实。
保养，是一种精致的生活态度，一种对自我的约束，更是一种优雅从容的心态。
当你心中自有力量时，你才能美得毫不费力。
而这样的美，才能经得起反复推敲，经得起时间的考验，随着岁月的流逝，历久弥新。
保养，是一辈子的事。
倘若你能持之以恒，那么纵使年华老去，你也依然能美得淡雅从容。
愿时光不老，你我岁月静好！
女人皮肤保养的方法2
首先：女人千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。
其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的'系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。
甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的;
但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。
所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。
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