分手了挽留的方法有改变自己，帮TA回顾你经历过，放下过去，创造新鲜感等。
分手了如何挽留1
分手了如何挽留
为什么分手？
忽略假性分手情况，所有真性分手，本质上都是对未来的失望，是信任感被破坏的结果。
所有真性分手都是长期失望积攒而导致的结果，不是一时冲动，无法靠道歉和博同情、求心软复合，就算有，也必然不会长久，无一例外。
想到达复合的结果，就要先修复印象，改变因为之前矛盾对你产生的负面认知。
信任感的建立是无法一蹴而就的，不是对方不愿意相信你，而是TA自身控制不了，没法再次相信，所以强迫是没有用的，反而会起到反效果，更是觉得你本性难移。
唯一的办法是，通过日常友好的接触，去让对方感受到你的变化。曾经做过一次让TA失望的事，现在至少要保持五次做好去弥补过失。别觉得太难，换位思考下就会明白这个比例还是比较合理的。因为伤害是你做了什么，而不伤害是你没做什么，带来的感受强度不同，决定了后者需要更多次数去弥补。
日常无法接触，联系方式也已经被删除的情况下，该怎么办？
先别被打击到，联系方式被删除，说明在动手删除那一刻对你的负面情绪是达到最高位的，之后会慢慢回落，直到不再想起，保持长时间愤怒是很累的.。当然背后有一个听起来很悲哀的理由是，因为你没有想象中那么重要。
不管怎样，当下最重要的是控制好情绪，不能因为被删除就急了，继续电话、短信轰炸，避免其他渠道同步被拉黑。
稳定心态以后，过几天，或者一周左右，找一个不容易拒绝的理由重新联系对方，让TA感受到你态度的转变，承诺不骚扰，再顺势提出加回好友。
根据印象恶化程度，断联时间可能需要延长，具体问题要具体分析。必要时可以通过种子信加回好友。挽回复联种子信的写法，可参考《挽救爱情的复合种子信怎么写？》 。
无论你有多想证明自己的改变，内心充满了诉说的愿望，在刚分手不久，或刚加回联系方式时，不要辩解，不要提复合。
急着提复合，通常基于两点理由。一是承受不住分手的煎熬，二是抱着侥幸心理，万一答应呢？死缠烂打永远是会被率先使用的招数。
注意，真性分手是对你彻底的失望，除非你有把握对方提分手只是为了引起你重视，当你发现分手得很认真的时候，求复合虽然能表明你的心意，另一方面也佐证了你的自私，只考虑到自己。
因此建议有机会陪伴在对方身边，先继续当个朋友，把照顾好对方的感受放在更优先的位置。“不强求”的另一个好处是，可能因此就能传达你在分手后心态上的转变，让印象分得以提升。
不过既然想挽回，保持朋友身份自然不是最终目的，那么就要找机会推进关系。不过在此之前，可能需要你短暂离开一下，始终围在对方身边献殷勤可能会转变为跪舔模式，一旦被当成备胎，要转正反而是增加难度的。
留在身边只是为了有机会传达改变和价值，并非让你持续性输出好感去“舔”，这点尤其要注意。
短暂离开一段时间，是为了给出空间让对方冷静，同时你自己也要好好思考分手原因，有针对性地改变，为更好的相遇做准备。
在寻找分手原因的问题上，很多人会想不通，觉得自己没有哪方面做得不好，都是些不至于分手的小毛病。尽管他们意识到挽回必须改变，但心理实际上是没有对问题引起足够重视的，改变也大多流于形式，没有很伤心。
事实上，真正因为重大分歧而感情破裂的状况并不多，绝大部分都是一些生活中的小事，积攒而成的失望让人感到累了，最后才分开的。
改变要注重细节，你以为无关紧要的小问题，逐步去改好，整体的印象上就能获得很大程度的提升。
在重塑印象上，多利用侧面的方式去展现，效果会比你直接去告诉对方自己已经改好了要来得更好。朋友圈的建设几乎是逃不开的，其他社交平台，只要能展示你改变的，你们共同有在使用的都建议发。
即使已经拉黑删除了也是建议注重去做好的，因为有时候前任会偷偷看你朋友圈，而只有你做了，才有展示的机会，挽回就是要抓住一切机会去传达你的改变。
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分手该如何挽留
1.改变自己
分手后，对方对你有心理防线，你想马上复合是不现实的。
恢复实际上是一个重新吸引的过程，你们在一起是因为彼此有吸引力的地方才在一起。
先看两个人的分手，找出自己的问题所在，改变自己的缺点。
改变彼此相处的'方式。改变对方心目中的印象，达到二次吸引的目的。
你们现在是朋友了，怎么能进一步发展成好朋友呢?
2.帮TA回顾你经历过
可以写一些小心情或者发一些与前任经历过的事情，当前任看到这些的时候会想到你。
假如此时你已经做出了改变，不再任性也不坏脾气，也许前任也会主动找你。
3.放下过去，创造新鲜感
分手的原因也有缺乏新鲜感。分手后，不要忙着复合，先扔掉心中的疙瘩和前任的羁绊，根据彼此的个性爱好来创造一些新鲜感，比如换发型或穿衣风格。
4.邀请对方一起旅行一次
分手该如何挽留?要想办法邀请对方一起旅行一次，即使分手了也要留下一些美好的回忆，当你带着这样的心情一起旅行时，你可能会玩得很开心也许一次旅行的感觉也会恢复。有时候对方不愿意跟着你，那是因为对方觉得你没有她想象的那么爱她。当你们在一起的时候，你们应该知道所有的想法都在对方身上。
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分手该如何挽留
1.拉开距离
间距和时间足以让你尽快忘记前男友。如果你在同一个企业，很难避免低头不抬头。如果你看到了，说一两句礼貌的话，以免去你以前经常去的地方。TA生病时，请不要有兴趣，以免对方觉得你有复合的意思。假如不好，可以申请拆换到其他机构或工作地址。
2.表达自己的心情
无论是男人还是女人，无论是分手还是被抛弃，失恋总是会压抑自己。如果你是一个沉默或自我控制的人，那么此时强制抑制自己的心态只会让自己越来越不舒服。出去锻炼，出汗洗澡，写日记来表达你的情绪，至少可以让自己感到舒适。
3.不要为自己找借口
情绪是一件无法控制的'事情。当情绪无法控制时，通常没有借口，甚至会出现爱恨交织的不同情况。事实上，我知道该怎么办，但我继续做错事，并多次找借口。失恋后，你不必欺骗自己。爱就是爱，不爱就是不喜欢。如果你总是表达你可以成为好朋友，你只能再次修复你死去的感觉，但你不会活很久。
4.平衡自己的心情
失恋不是什么大事，所以你不能总是表达一个人有多难。分手该如何挽留?特别是在七夕节这样的节日，你应该调整自己的情绪，不要嫉妒别人，不要嫉妒别人。一个人的生活非常舒适和美好。没有情感障碍，回到原来的日常生活，你不必为别人做多余的改变。
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