分手阶段的4个时期，每个人都希望谈不分手的恋爱，从在一起的时候开始，就畅想着两个人的未来，希望能够一直走到最后，但是并不是每一对情侣都有这个福分的，下面看看分手阶段的4个时期。
分手阶段的4个时期1
分手的诱导期
任何一个人选择结束一段感情都是有原因的，而一般来说，分手的最大的原因就是不爱了。
这个时候，有可能双方都已经没有感情了，也有可能有一方还在付出着。
对于前者，无论是提出分手的一方还是被分手的一方，其实都很好处理，和平分手就好了。
可对于后者，提出分手的一方就要好好处理，切勿不要做出一些不负责任的行为。如果你是被分手的一方，在得知对方的'心意又尝试挽回无果之后，无论此时的你有多么不舍，有多么难过，让对方离开才是明智之举。
分手的发作期
只要是曾经真的彼此爱过，那么在分手后，不管是哪方都会觉得很痛苦。
提出分手的一方就不说了，虽然会很难过，但肯定是先走出来的一方。
那么作为被分手的你，如果你是个女孩，可以找个好朋友，在其身边好好的大哭一场。如果你是个男孩，可以找个游戏好好地发泄一下。
此时的你，一定感觉很不习惯，感觉自己的内心空落落的，感觉非常痛苦。
这是关键时期，会很难度过，最好可以在此时就选择把关于对方的一切都删掉，如果你还因为不舍而做不到，那就努力的转移目标，缓解不适应和内心的痛苦。
分手的安静期
这个时候，想必提出分手的那一方已经完全走出了。而度过发泄期，被分手的你也开始慢慢变得冷静起来，步入安静期。
如果发作期的目的是为了缓解痛苦，那么这个阶段，你的目标就是治愈痛苦。
不要犹豫，删掉和对方的一切，如果有条件就换个地方，换个号码，远离和他一起待过的地方。
分手的重生期
对于踏入这阶段的你，分手的伤痛几乎不会再影响你了。只不过，可能内心还是会有点空空的感觉，感到十分的孤单。
这个时候，就是你重生的时候了，开始下一段旅途吧，找个更好的恋人，让自己快乐幸福起来。
分手阶段的4个时期2
分手阶段一：关系冲突
这个阶段也叫分手潜伏期，从恋爱双方发生冲突，到认识到双方之间的冲突可能会导致恋爱关系的终结。
在这个阶段中，常见的冲突原因有：
1、差异过大
2、用爱捆绑彼此，以对方为中心，失去自我
3、移情别恋或有外力介入
4、凡事求完美
很多人一直以为恋爱就是和对方常常腻在一起，做什么都形影不离，可是次数多了以后，又会发现很无聊，甚至不想再继续下去，但又没有勇气提出分手。
这种情况就是由于差异性引发的一种表现，两人之间的差异性引发的冲突会让一方产生自我感的降低或丢失。
认为对方为自己做的一切都没有意义，存在差异又说不出口，从而使对方无法得到心理上的认同。
还有些恋人，一方喜欢追星，并且经常因为追星而忽略对方，被忽略的一方就会想，是自己哪里不够好才不被在乎？谈恋爱不就是应该腻在一起吗？
这种情况就是一方用爱来束缚，事事以对方为中心，认为两人就应该腻在一起，一刻都不要分离，这种冲突会让一方感到自我的不平等感，自我被压缩与被否定。
分手阶段二：相互牵扯
这个阶段是分手的发作期，恋爱双方从直觉到可能分手，再到真正分手，在这个过程中，恋爱双方都会经历反复不定到幻灭的痛苦，主动结束恋爱关系的一方还会伴随着刽子手情节，认为自己是扼杀彼此情感的刽子手。
这段过程内心非常痛苦，极其纠结，在合与分的边缘徘徊，经常是分分合合，争执频率增加，甚至已经明确的分手，但仍然像恋人一样交往，是处于一种剪不断，理还乱的情感状态。
这里要重点说一下刽子手情节：刽子手情节指当事人会认为是自己把一段恋爱关系扼杀了，内心充满了对恋人的罪恶感和内疚感，怀着刽子手情节的人往往会在恋爱中反反复复，分分合合，纠缠于其中不能自拔。
分手阶段三：自我沉浮
这个阶段是分手的疗愈期，自我沉浮是指恋爱双方从正式分手到个体回归自我，经历情绪上的低潮期。
在这个时候双方都会回忆过去的一些美好时光，在回忆过去与现实孤寂中徘徊，独自难过，以及更加清晰的'认识自己。
习惯了两个人在一起的日子，无法适应突然一个人的生活，于是分手的双方会紧紧的抓住过去的回忆，与此同时，又在现实的孤寂中来回徘徊。
分手阶段四：自我起飞
这个阶段是分手的重生期，在这一阶段中，分手双方从分手的失落中慢慢走出，带着微笑，开始进入新的生命历程。
在这一阶段中，分手双方面临要重新建构新的人际关系，重新适应一个人的生活，慢慢从分手的阴影中走出来。
尽管时间不能治愈一起，但随着时间的推进，分手双方逐步将注意力转移到其他的人事物上，重新认识自我，从分手的痛苦中脱离出来，努力开始新的生活。
除此之外，从分手的痛苦中脱离出来后，也会对自己曾经的恋情有一种新的认识与体会。
会意识到自己在这段已结束的恋情中曾经收获了很多，对这段关系与自我重新定位。
有的人在恋爱中成长，有的人在分手后更加认识自己，还有的人在悲伤过后重燃希望，让自己变得更好。
分手阶段的4个时期3
分手后有这四个阶段:排斥期、空白期、回顾期、怀念期。
1、排斥期
有的女生一分手就要求前任马上和自己复合，但你要知道在这个阶段对方是不想听到你的任何的事情，也不想看到你。所以这个时候，你的道歉和承诺，不仅不会让对方有太多的愧疚，只会让对方更加排斥甚至退缩。因为对方在你纠缠的过程中已经在考虑要不要删除拉黑你的联系方式了。
而且在这个阶段，你们两个都会有度日如年的感觉。因为一个是在拼命挽回却被拒绝的痛苦阶段，而对方是被纠缠被打扰的烦躁阶段。但是很多想要复合的人在排斥期，并没有意识到自己应该去做些什么，总是一意孤行，以为自己再努力一点，再去找他，对方就会同意复合。在对方一次次拒绝后，你会变得更加沮丧，更加不自信，但最终只会让自己陷入绝境。
2、空白期
空白期是什么？顾名思义，就是心里没有任何波澜的时候。这时候对方对你的负面印象已经慢慢淡化，对你没有很强的抵触情绪。很多人会误以为对方在这个时候是原谅了自己，然后就可以发动猛烈攻击了，但这样只会让关系回到排斥期。其实在阶段他还是处于观望的状态。如果你变得和以前一样，只会再次被打回排斥期。
复合的秘诀是稳定。我们要循序渐进，不要急于求成，也不要让对方给你一点甜头。你就发疯似的冲上去，你要明白可能就是一个陷阱，要三思而后行。空白期出了错，就要从头再来，因为会比以前还要难。
所以为了增加挽回的成功率，要利用排斥期和空白期来重塑自己。不要把时间和精力都浪费在对方身上，要有自己的生活，努力工作，健身，学习化妆，或者学习有趣的技能，比如跳舞，乐器，烹饪等。，这样既可以提升自己，又可以转移注意力，让自己没有时间去想他，去打扰对方。
同时我们还可以把自己的变化发布在社交软件上，让共同的朋友或者他看到，让他惊叹你的变化，同时再次对你产生好奇和新鲜感，让他主动去探索你的变化，再次吸引他的目光。
因为任何人都不会拒绝一个美好的人或事，更何况你们之间还有感情基础。对方之前深爱过你，即使出现新欢了你也不要害怕。因为你们的感情基础就是你打败新欢的地方，前提是你真的改变了。
这期间可以适当接触，但要保持疏离感。要以普通朋友的身份进行接触，试探对方的态度。如果他的态度很冷淡，那你就要马上撤退，不要再去纠缠，以免引起对方的反感；
如果对方态度比较热情，那么你们可以多聊，但是尽量控制在五个来回左右，不要太多，不然你会让对方感觉到你的需要，被你的热情似火的状态吓跑。保持每周一次的联系频率，刷刷存在感就好。过分的热情只会让对方再次警觉，然后功亏一篑。
3、回顾期
当你有了改变，然后偶尔刷刷你的存在感的时候，。对方也会开始去回忆你过去的.美好，重新考虑这段感情。
但是在回顾期，我们需要比前两个阶段更加谨慎。如果你在这个阶段犯了错误，会让对方觉得你虽然变了，但还是不合适，对方肯定会认为“你们不适合在一起”，会再次被退回到排斥期，而这个排斥期所要花费的时间会更多。
所以，一定要稳。这个时候你们的关系更倾向于很久不见的普通朋友，所以在交往的过程中一定不要越界。
可以主动联系对方分享近况。但是聊天过程中不能提感情，分手，复合，不能暴露自己的需要感。如果他的态度还可以，那么你可以适当增加聊天频率，控制在一周两次左右，不要过多打扰。每次聊天也要及时结束话题，适当的撤离也会让他觉得你真的不会继续纠缠，从而放下对你的防备。但是每次聊天都是有目的的，展示你的变化，让他对你好奇。
在这个阶段，他的态度可能忽冷忽热，但是不用担心，他现在正在重新思考你们的关系，这是一个好现象。不要紧张。不要怕他突然离开自己，然后控制不住自己去找他摊牌，从而再次功亏一篑。
所以要调整心态，放松心情，等待时机。只要他不再拒绝你，那么你就离胜利更近了一步。
4、怀旧时期
当对方开始主动和你聊起以前一起去过的地方，看一些感性的文章，就说明他已经进入了怀旧阶段。此时就是你主动出击的时候了。
你可以在聊天的过程中找他帮忙。对方帮你解决困难后，你可以请他吃饭作为答谢。餐厅可以选择一个有你美好回忆的地方，让他想起你过去的美好，不断给你加分。
同时，见面的时候，也可以尝试做一些暧昧的动作，观察对方的态度。比如你可以帮他整理衣服，或者说他头发上有东西要帮他拿掉。也可以问对方想不想你。如果他和你有互动，态度很热情，说明这次你们就有复合的机会了。
当然也要暧昧有度。如果对方在和你重新确立关系之前要求开房，那你一定是要拒绝的，防止成为炮友或者是备胎。同时这些也可以是你的筹码。如果对方是很轻易得到你，对方是不会珍惜，也不会复合。他会陷入暧昧关系，不想走出来。
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