夫妻之间没有了信任怎么办，信任，是夫妻婚姻的基石，通常需要靠时间跟行动来积累，婚姻出现问题一定是双方的责任，而挽回婚姻的过程中，最先做的是挽回自己，下面来了解夫妻之间没有了信任怎么办。
夫妻之间没有了信任怎么办1
很多人因为无法接受婚姻危机和伴侣的冷漠态度，内心会变得非常脆弱，导致做什么都没有信心。但我想强调的一点是，挽回婚姻挽回的不是关系，而是我们摇摇欲坠濒临崩溃的自我。
如果你感觉自己就像中了对方的毒一样，离了他就不能活，为此拼了命的去拉回对方，并且整个过程非常痛苦，那这就不叫你在挽回对方，而是你在做挽回的奴隶。
正确的做法是你需要先解开自己身上的枷锁，让自己从恐惧里跳出来，把你赋予对方的权利，从对方的手里给收回来，这时候对方才更容易看到自己，同时你的挽回也才更容易成功。
夫妻有3样东西尤为重要，一是感情，二是忠诚，三就是信任。
夫妻两个人过日子，都说要相互理解，但理解的前提，是要相信，相信对方，才愿意交出真心，理解对方。只不过，很多夫妻，都没有做好信任，经常不小心打破信任，而信任一旦被打破，就很难再回到从前了。两个人同住一个屋檐下，也是各有异心，猜不出对方在想什么。
1.了解对方的需求
马斯洛需求层次理论指出：人的需求由生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成。如果夫妻因为一些小事，出现信任危机，首先，不要脸红脖子粗的去跟对方争执谁对谁错，要冷静下来，主动去了解对方的需求，你只有真正明白对方想要什么，才能缓解两个人之间出现的矛盾。
有人会问，怎么去了解？
说一个很简单的比喻，小孩子的需求你最容易看出，小孩子肚子饿了，想要吃饭，你不做饭会哭，小孩子喜欢玩具，想要拿回家，你不买会闹。爱人的需求，或许没有小孩子那么幼稚，但相处时间久了，你也能从方方面面看出TA想要的是什么？或许，你心里知道，TA想要的是爱，是关心，是安全感，是希望你下班能早点回家等等。
嫌弃你一而再，再而三的敷衍，放鸽子，满嘴跑火车的撒谎，如果你绞尽脑汁也想不出来对方想要什么，不妨大胆明确地问对方的需求。这没什么大不了的，毕竟是夫妻，应该相互坦诚，了解真实想法。
2.解决问题的态度
上面说了，要先了解对方的需求，了解完以后，紧接着就是你解决问题的态度，不要总想着把问题搁置，两个人过段时间就好了，不是这样的，搁置问题，只会堆积问题，下次遇到同样的问题，会被翻旧账，导致夫妻翻脸。
翻脸后，两个人往往会把感情吵丢，信任吵没，所以，你得投入精力跟时间，从根本上解决问题，其中，态度很重要，态度是个体对特定对象（人、观念、情感或者事件等）所持有的稳定的心理倾向。
如果这件事是你不对，你要给对方解释你为什么这么做，确实做错了，也应当放下姿态，跟对方好好道歉，千万不要做甩手掌柜，把“责任”都推给对方，什么都是对方的错，跟你一点关系都没有。
之所以让你放下姿态，认真道歉，其目的是为了让对方看到你的态度，同时，也是让对方继续信任你是一个“靠得住”的人，只有得到对方的原谅，你才能许下承诺，答应对方以后不这样了。
值得一提的是，承诺许完后，一定要说到做到，千万不可食言，当你再次打破这份来之不易的信任时，对方就很难继续相信，因为，之前是看到你态度原谅，紧接着又是看在夫妻感情，孩子面子，父母面子，现在你屡教不改，一次又一次说空话，把对方的心都伤了，对方就真的找不出一个理由，来接纳你，信任你。
3.补偿对方的行为
了解对方需求，解决彼此矛盾，最后原谅，接纳，夫妻握手言和再次信任，你以为过程到这里就算完了吗？还有最关键的一步，这一步如同胶水，会把裂缝全补上，那就是做出补偿对方的'行为。
怎么个补偿法呢？
比如对方很久没过生日了，这次事件过后，你精心置办一场生日宴，来补偿之前你犯的错，再比如，对方购物车里有放了很久的商品，一直舍不得买，你偷偷买来送给TA当作惊喜。
补偿的方式有很多，不仅仅局限于物质上，精神上的感情也是需要被补偿的。以前不关心，现在多点关心，以前不顾家，现在多顾点家，总之，就是要做出一些正面，积极的改变，让对方好感度+1，会使两个人的关系越来越亲密。
（二）原则性背叛，不值得再信任，道歉无用
夫妻过日子，如果对方犯了原则性错误，做了对不起你的事，背叛了婚姻，就不值得再信任，更不值得去修补信任，道歉也无用，如果道歉有用的话，那还要什么原则底线？
有些面临离婚的夫妻，会很困惑，说自己的另一半背着我跟别人好了，被发现后，各种道歉，各种软话，甚至下跪请求我看在孩子的面上，再给一次机会，我该怎么做呢？要不要原谅他！
对于这种事，没有什么好纠结的，当然是不能原谅了，因为TA的行为，已经严重伤害到你们夫妻信任了，这种已经无法再修补，选择原谅等于是伤害自己，对方也不会因为你的原谅而感恩，有可能还会变本加厉。
所以，建立信任需要很久，破坏信任，只需要一瞬间，夫妻还是不能过于绝对的信任，有的就是太过于信任另一半了，才给了对方背叛的机会，说到底，信任在婚姻里固然重要，但也还是要适当地保持理智，警觉。
夫妻之间没有了信任怎么办2
那么，夫妻之间没有了信任还可以挽回吗？
下面是重建信任6步法：
第一：前提是夫妻双方都愿意和解！夫妻之间没有了信任，肯定是感情出现了很大的危机，这时候，夫妻双方的态度非常重要，假如双方都不想离婚，都愿意为彼此改变，挽救这段婚姻，那接下来的问题就好办了，假如一方不想过了，开始在外面找备胎了，那就没必要修复了，假如已经有备胎了，那婚姻十有八九会破裂！
第二：你们必须分开一段时间！当夫妻之间出现了信任危机，说明你们之间的感情出现了非常严重的问题，这个时候因为朝夕的相处，你们彼此都麻木了，只有给彼此空间和时间，让彼此单身独处一下，双方才能情绪的困境中走出来，玉老师发现，那些感情有问题的夫妻，他们的情绪都是非常急躁和焦虑的，很容易发脾气，说话做事，都是带着脾气，所以，只有磨灭脾气，你们才能看到问题的本质，才能头脑清醒，分开一段时间不是为了别的，只是为了让你们回归自己！
第三：家丑不可外扬！家家都有一本难念的经，你一定要记住，你家里的事，特别是你老公的不好，你婆家的不好，你千万不要到处说，男人也是一样的，就像故事中的阿牛，到处说媳妇不好，是扶弟魔，结果兄弟们都劝他离婚，结果真的离了，如果你还想好好过，一定要记住玉老师的这句话，这个社会什么人都缺，就是不缺吃瓜群众，不缺看人笑话的人，不要让你的家务事，成为别人茶桌上的笑话！
第四：爱情这杯酒，谁喝都会醉！清官难断家务事，对对错错，是是非非惹人烦恼，不要再说是非了，不要再揪住你老公的.错误不放，不要再看到的全部都是彼此的缺点，记住人无完人，确实做不到，把这首歌多听几遍，把心态调整过来，原谅对方，要高贵的赦免别人的罪，也请求别人原谅自己，功过抵消，摆正心态！
第五：多沟通，重建信任！还记得你们认识的第一天吗？是不是被对方的魅力所吸引？人生若只是初相见，又哪里来那么多烦恼，所以，你们要开始沟通，沟通是彼此搭建信任，走进彼此内心的桥梁，很多夫妻吵架后，男方怕先低头，女方会看不起自己，自己会没面子，而女方先低头，怕男人将来还会继续欺负自己，所以谁也不低头认错，结果关系越闹越僵，今天，这里就听玉老师一句劝，夫妻谁先低头，那并不丢人，先低头的人胸怀大，更有远见，在幸福面前，面子算个屁！
第六：性生活修复！你们是不是觉得老夫老妻，有没有夫妻生活无所谓了？其实国外一项数据表明，那些夫妻性生活和谐的夫妻，幸福指数比无性婚姻要高达60%以上还不止，性是夫妻感情的晴雨表，性是夫妻感情的粘合剂，作家张爱玲说，通往女人心灵的唯一通道是Y道，男人本色就更不用说了，性实在是太重要了，假如你们之间经常吵架，你回想一下，你们的性生活是不是也受影响呢？
夫妻之间没有了信任怎么办3
第一，修复你们之间的信任。
你们之间没有信任，后面不管做什么都没用的，修复信任很关键。
修复信任的前提是他能够跟你沟通，比如，他愿意跟你说发生婚外情的时候，你们的婚姻状态是什么，他在婚外情里获得什么，他决定结束婚外情的原因有哪些。
他愿意跟你沟通这些东西，你们就容易建立信任，否则就很难建立信任。
我们设置的三方会谈是最快、最好的修复夫妻信任的捷径。
我们修复信任，我们确定我对你是善意的，我回归家庭是确定的，我结束婚外情是确定的，我愿意跟你重新来过也是确定的，我接纳你回来也是确定的，你的痛苦也是确定的，你的人设遭到破坏、崩塌也是确定的。
只有在这样的情况下，你们才可能把关系修复好，你们之间的信任才能修复好。
第二，疗愈你们之间的创伤点。
我们做了这些工作之后，然后我们再来疗愈那些创伤点。
这个创伤点有的是说的狠话，有的是做的蠢事，有的是触发了他的'防御机制，你只有知道你们的创伤点具体是什么，你才能够去修复。
修复夫妻关系是一个技术活，不是人人都搞得定。
有的人跟你说，“你们两个人要沟通，你们两个人要用松开绳索，你要尊重边界，你不要翻旧账，你不要抓这些证据”，说得容易，这些都非常抽象。
你要疗愈他的创伤，你要有抓手，你要能够准确地抓取到他心里面的这个点。
你有了这些抓手，他才会理解到说这个话当时的场景，因为人很容易自由联想，而且常常都是联想到负面、阴暗的地方。
第三，找到你们的连接点。
我们给他做了这些疗愈之后，你要找到你们的链接点，也就是你们的爱点，也就是你要找到你们开心的地方，你们相互满足的地方。
我们经常说所有的痛苦没有什么是吃一顿大餐解决不了的，你感觉很痛苦，于是吃一顿美味，问题就解决了。
你一定要找到那些你们彼此感觉特别好的点，只要把这些点不断地呈现出来，你就能够很好地疗愈。
第四，你要处理异议。
举个例子，就像是做咨询这个职业，客户说这里不好，那里不好，客户有这个卡点，有那个卡点，我们要帮客户解决这些有异议的地方。
当你们夫妻之间修复关系的时候，你又有反复，又有痛苦，又想要翻旧账，这个时候你老公要能够跟你一起翻旧账，如果他不允许你翻旧账，你们夫妻之间没法修复关系。
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