1、每天早上起来的时候喝上两杯水，第二杯可以是温蜂蜜水，之后可以吃几粒红枣，这能起到养颜和补血的功效，如果有减肥的需求，可以在吃完早餐后饮用蜂蜜和醋混合的水，比例可以根据自己口味来调节。
2、保证自己有30分钟的运动时间，如果实在没有时间，可以在睡觉前舒展四肢，自己发明健身操，或者直接去办证健身卡，强迫自己去运动，我是不建议女性跳绳，跳绳会伤害女性的子宫。
3 、蔬菜水果这是必须多吃的，主食可以少吃，最好是少食多餐，每餐只让自己吃半饱的状态，每天让自己吃的太饱会减寿，智力也会有所下降。多吃新鲜的水果，特别是苹果、葡萄这些，可以拿些坚果来当零食，一定不能吃那些垃圾食品，这会让肌肤黑色素沉淀越来越多。如果有减肥需求可以多吃苦瓜。
4、多喝水，每天必须保证自己要喝3L的水，这样的肌肤才不会干瘪，身体也会越来越健康。
5、要清楚自己的皮肤情况，根据自己的皮肤来选择化妆品，给皮肤保湿是至关重要，其实脸上出现的第一道细纹都是干纹，不管以前你是属于油性肌肤，脸上还有很多的痘痘，25岁之后最后不要在使用功能性的产品，因为25岁后皮肤是不会再像以前那么油，如果再使用18岁使用的产品，会让你的肌肤干的一沓糊涂，还会恶化你的痘痘，如果脸上有痘痘，就在痘痘上使用祛痘产品，其他部位使用保湿的产品。
6、要做好防晒，研究发现一半以上的皮肤问题都是由日晒造成的，所以让自己尽量避免在日晒当头出门，实在不能避免就要做好防晒工作，在澳洲地区的女性皮肤干皱的吓人，最重要的原因就是他们喜欢日光浴，而在这个地区阳光是最恶劣的。如果自己在强紫外线的地方工作，可以在容易出现皱纹的部位如：额头、嘴角，要开始使用防皱的护肤产品。
7、保证有充足的睡眠，睡眠是一个女人美丽的保证，睡不好觉的女人一看她就是疲惫的，高质量的睡眠才能让人看起来有气色，每天要保证自己有八个小时的睡眠时间，在23点前进入深度睡眠，在第二天的时候皮肤会变得很好。
8、每天保持愉快的心情。不要让自己因为工作、爱情的压力而每天板着脸，男人只是生活的配角，自己才是生活的主角，人生短暂，一定要让自己活的精彩，不能是爱情的奴隶，不要只是给别人付出，自己的追求和梦想才是最最宝贵的，每天起来后对着镜子微笑，心中暗想这是幸福的一天。
其实世上每个女人都是美丽的，只要你是优雅、知性、打扮得体。