防晒6大攻略让宝宝快乐度夏

时间:2023-11-23 16:01:42 美容 我要投稿

  宝宝需要防晒吗?

防晒6大攻略让宝宝快乐度夏

  宝宝的皮肤发育尚不成熟,色素层较薄,不能够产生足够的黑色素抵挡烈日的伤害。据估计,照射在儿童身上的紫外线数量比成人多三倍。在没有保护的情况下,皮肤日晒时间越长、越频繁(特别是在儿童时期),成人以后患皮肤癌的风险也越大。

  宝宝的夏季防晒攻略

  1、选好时机出门

  最好的防晒办法是避免让孩子直接暴露在太阳底下。夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后,不要长时间暴露在阳光下,最好能赶在太阳刚上山或即将下山时带宝宝出门走走。上午10点至下午3点是紫外线最强烈的时段,尽量避免孩子出门暴露在阳光下。如果必须出门,除了涂防晒油,还一定要戴宽边遮阳帽,并且穿质地轻薄的、宽松透气的全棉长袖长裤。

  2、正确使用防晒霜

  给宝贝使用防晒品时,要在干爽的皮肤上使用。因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用,防晒品会很快随水、汗脱落或失效,不能起到有效防晒的作用。阴天外出时也要给宝贝使用防晒品。由于防晒霜起作用还需要一定的时间,所以最好在出门前半小时,给宝宝涂上防晒霜。

  3、易让孩子晒伤场所时时注意防晒

  海滩、游泳池和山坡都是很容易受到严重晒伤的场所。这是因为,在水边,人身体受到的紫外线照射是双倍的,不但有阳光的直接照射,还要接受水面反射的紫外线。而在海拔高的地方,因为阳光的射线更集中,从而也更危险。相对来讲,在运动场上,阳光的威胁小一些,因为有些射线被深色物体表面吸收了。但是,如果不使用防晒霜而长时间暴露在阳光下,仍然有晒伤的危险。值得注意的是,即便是透过车窗或云层的紫外线,仍然有一定的危险性。虽然我们看不到也感觉不到射线存在,但事实是,即使不是晴天,它们仍然存在,所以要时时提醒自己做好孩子的防晒保护措施。

  4、夏天宝宝每次活动1小时既防晒又护肤

  夏天室外温度高,日照强烈,应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收,还起到防晒护肤的效果。即时给宝贝补充水分,也是夏天对皮肤有效的保护。

  5、看影子来防晒

  如果宝宝比较大,能听懂你说话,你可以教会宝宝影子原则。即利用影子的长度来判断太阳的强度,影子越短,阳光越强。当宝宝的影子长度小于你身高时,必需寻求遮蔽的场所,以免晒伤。

  6、帮宝宝防晒:多吃5类食物

  鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  水果类:想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘类都可以。

  胶原蛋白:德国学者Domsch等人的研究表明,用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液,每隔一定时间揉搓皮肤一次,经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪,鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。

  坚果类:缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,花生等。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品。

  蔬菜类:某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。

  熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

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